ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁ alwaysਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਦੌੜਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਰਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ...

ਸਥਿਤੀ ਜਦੋਂ ਦੌੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹਕ ਨਾਮ ਵੀ ਹੈ - "ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਗੋਡਾ". ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ...

ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰਣੀ...

ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੱਟੜ ਐਥਲੀਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 15-20 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਉਦਯੋਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥਲੀਟ ਮਾਰਗੋਟ...

ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਿਅਤ ਖਿਡਾਰੀ, ਬਲਕਿ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰਕ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ...

ਅਕਸਰ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੰਡੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,...