600 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਥੋੜੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 600 ਮੀਟਰ ਚੱਲਣ ਦਾ ਮਿਆਰ ਵਿਦਿਅਕ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 600 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਹੈ...

ਸ਼ਾਇਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਦੌੜਾਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੋਵੇਂ, ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਤਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ...

ਮੈਰਾਥਨ ਇਕ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 195 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਵੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤਕ. ਵੀ...

ਰੋਮਾਨੀਆਈ ਬਾਰਬੈਲ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਆਮ ਵਾਂਗ - ਜਿੱਥੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਥੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ....

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕਲਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿੰਦੂ ਕੀ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਧਿਆਪਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿੱਖਿਆ ਮੰਤਰਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ....

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਂਦ੍ਰੇਟ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਅੰਡਾ, ਵੇਈਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸੋਇਆ ਸਮੇਤ). ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੰਥੇਸਾਈਜਡ ਸੰਘਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵ੍ਹੀ...