Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ - ਸਾਰ, ਗੁਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੀਨੂ
ਸ਼ਬਦ "ਖੁਰਾਕ" ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਰਤਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ "ਸਵਾਦ" ਛੱਡਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੈਤਾਨ (ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ) ਉਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ...
ਇਨੂਲਿਨ - ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਪਲਾਂਟ ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਐਨਾਲਾਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਦੂਜਾ ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਟਰੇਸੀ, ਘੰਟੀਆਂ, ਵਿਓਲੇਟਸ, ਲਿਲੀ, ਚਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੰਦ, ਨਾਰਿਸਿਸਸ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੀ ਰੂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ...
ਓਲਿੰਪ ਟੌਰਾਈਨ - ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ 1 ਕੇ 0 03/27/2019 (ਆਖਰੀ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 07/02/2019) ਟੌਰਾਈਨ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ...
ਪੱਠੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ
ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਿਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ...
Leucine - ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Leucine ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ...
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦੁਖੀ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਾਂਗੇ...
ਕਿਤਾਬ "ਗੰਭੀਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਹਾਈਵੇਅ ਰਨਿੰਗ" - ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਪੀਟ ਫਿਟਜ਼ਿੰਗਰ ਅਤੇ ਸਕਾਟ ਡਗਲਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੀ ਸੌਖ ਕਾਰਨ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਦਾ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਵਕ ਵੇਰਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ ਹੈ. ਅਮੀਰ ਨਿਜੀ ਤੇ ਲੇਖਕ...
ਓਟ ਪੈਨਕੇਕ - ਆਸਾਨ ਡਾਈਟ ਪੈਨਕੇਕ ਦਾ ਨੁਸਖਾ
2 ਅੰਡੇ 6 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l. ਓਟ ਫਲੇਕਸ (ਲੰਬੇ ਉਬਲਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਹਰਕੂਲਸ") 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਨਮਕ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ 37.3737 ਚਰਬੀ 10.7 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 28.2 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ...
ਕੋਬਰਾ ਲੈਬਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਮੀਨੋ
2 ਕੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ 0 12/13/2018 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 5/23/2019) ਕੋਬਰਾ ਲੈਬਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਮੀਨੋ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਟੌਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਓਟਮੀਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ...
ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰ 9 ਗਰੇਡ: ਫੈਡਰਲ ਸਟੇਟ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ motivੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੇਡ 9 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਉਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਸਨ, ਪਰ ਨਾਲ...
ਟੇਬਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ KBZhU ਲਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,...
ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਰਿਜ਼ਰਵ; ਨਬਜ਼; ਦਿਲ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਧਰ. ਨਵੀਸ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਖਿਆਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਹਿਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ....
ਗੋਰੇ-ਟੈਕਸ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਗੋਰਟੇਕਸ ਸਨਿਕਸ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਫੁਟਵੇਅਰ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਨਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਆਮ. ਗੋਰਟੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ ਸਨਕਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ...