ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ ਇਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਿੱਸਾ ਭਰਪੂਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਰਸ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੀਮ ਵੀ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ). ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰਿਆਝੈਂਕਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੀਮੈਂਟਡ ਮਿਲਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਹੋਰਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੌਣ ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਇਸ ਖਰਾਬ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਪੀਣ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਚਲੋ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ!

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਕਿਲ੍ਹੇਦਾਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖਰੀਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੱਟੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
• ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ

ਇਹ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਫਾਸਫੋਰਸ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ;
• ਲੋਹਾ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.

ਇਸ ਖੱਟੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਰਫ 500 ਮਿ.ਲੀ. (ਇਹ twoਸਤਨ ਦੋ ਗਲਾਸ ਹੈ) - ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਰਿਆਝੈਂਕਾ ਇਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 40 ਕਿੱਲ ਕੈਲਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ 2.5% - 54 ਕੇਸੀਏਲ, 4% - 76 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿਚ, ਅਤੇ 6% - 85 ਕੇਸੀਏਲ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਪੱਕਾ ਹੋਇਆ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 2.5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ BZHU ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.9 ਜੀ;
• ਚਰਬੀ - 2.5 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 4.2 ਜੀ.

ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ 100 g 4% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ BZHU ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.8 ਜੀ;
• ਚਰਬੀ - 4 ਜੀ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 4.2 ਜੀ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ.

.ਸਤਨ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ (ਜੋ ਕਿ 250 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿਚ 167.5 ਕੈਲਸੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਕਰੀਏ.

© ਅਫਰੀਕਾ ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ

ਫਰਮਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਪਾਚਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ;
• ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਖਾਦ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ);
• ਛੋਟ ਵੱਧਦੀ ਹੈ;
• ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਰਮੀਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੋਈ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਮੇਡ ਪਕਾਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਡਨੀ ਲਈ, ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ (1 ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਵਿਚ ਪੀਓ.

ਜੋ ਲੋਕ ਅਤੇ highਰਤਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਦੁੱਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਣ ਪੀਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਏਨੋਰੈਕਸੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ.

Ot ਫੋਟੋਲੋਟੋਸ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਖਰੀਦੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਜੋ ਕਿ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.

ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸੋਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੇਗਾ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ (250-300 ਮਿ.ਲੀ. ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਰਮਟ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਲਾਹ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਰਮੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਹਾਓ. ਪੂਰੇ ਬਾਥਰੂਮ ਲਈ 1 ਲੀਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੀਣ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਡਾਕਟਰ 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੀਰਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਜੀਨਟੂਰੀਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ theੰਗ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡਿ diਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ "ਦਹੀਂ" ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਹਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ.

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਲ੍ਹੇ ਪਕਾਏ ਦੁੱਧ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ, ਖਾਕਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਆਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਕਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ. ਮੁਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਖਰਚ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਫਰਮੇਂਟ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੇਫਿਰ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ ਖਮੀਰ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

1. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ.
4. ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
5. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੋਣਗੇ.
6. ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.
7. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
8. ਜਿਗਰ ਉਤਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਰਮੇਡ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, 1.5-2 ਲੀਟਰ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇਗੀ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਤਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਵੋਂਗੇ. ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੁੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.

© ਸਿਯਾਰਕੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫਰਮੇਡ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਰਬਾਦ ਹੋਈ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀ ਐਸਿਡਿਟੀ;
• ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਫੋੜੇ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਲਾਈਕੋਟੌਕਸਿਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਆਪਣਾ ਖਾਸ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਗਲਾਈਕੋਟੌਕਸਿਨ ਤੋਂ ਲਿਆ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਗਲਾਈਕੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲਾਈਕੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਦੁੱਧ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਹ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਹੋਰਨਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰੋਧ ਮਰਦ ਅਤੇ bothਰਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਤੀਜਾ

ਇਸ ਲਈ, ਪੱਕਾ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਰਚ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖਰੀਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ: ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Updating My Workspace - Home Office + Desk Tour (ਜੂਨ 2025).