ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਭੋਜਨ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ - ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਏ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਕਣਕ ਨੂੰ ਭੂਆ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ...

ਅੱਜ ਇਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਏਜੰਡੇ 'ਤੇ ਹੈ: ਕੀ ਇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ....

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੀਏ! ਕੇਲੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੀ...

ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੋਸ ਫਰਕ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ...

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਕ ਪਾਸੇ, ਪੀਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਪੀੜਤ ਹੈ...

ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ "ੰਗ ਨਾਲ "ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਾਂਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਰਾਇ ਦਾ ਇੱਕ ਧਰੁਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੀ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 80 ਹੁੰਦੇ ਹਨ...

ਐਥਲੈਟਿਕ ਮਾਰਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਕਈ ਅਣਜਾਣ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ - ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਦੋਂ ਪੀਓ, ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆ ਗਏ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ,...

ਹਰ ਚਾਹਵਾਨ ਅਥਲੀਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਲਈ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?...

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆ ?ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕੌਫੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ? ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ...