ਉੱਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪ - ਟੇਬਲ

ਨਿਯਮਤ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 70% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਲਗਭਗ 90% ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੌਣ ਆਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਵਾਦ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਬੁ oldਾਪਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਾਠੀਆਂ 'ਤੇ ਝੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਹਲਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ?

ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈਂ ​​ਪੱਖਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ optionੁਕਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ 0.7 ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ (+5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ +10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਜੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਏ. ਜਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸੋਟੀ, ਭਾਰ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਛੋਟੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਝੁਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਦਮ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ justੰਗ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੰਬਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.

ਉਚਾਈ - ਟੇਬਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਚਾਈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਭਾਗ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਪੋਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਚੋਣ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਮੁੱਲ ਤੋਂ 70% ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਲੰਬਾਈ ਹੋਵੇਗੀ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 185 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲ 126 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (180 x 0.7 = 126) ਹੋਵੇਗਾ. ਲਗਭਗ ਰੀਡਿੰਗ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿੱਕ 70% ਵਿਕਾਸ + 5-10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੇ ਕੱਛੂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਤੁਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੂਪ ਬਾਂਗ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਵਿਵਸਥਾ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਇਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ inੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਖੰਭੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਂਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ 7-10 ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਸਥਿਰ (ਠੋਸ) ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ

ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਧਰੁਵਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਕ ਟੁਕੜਾ (ਨਿਸ਼ਚਤ) ਅਤੇ ਦੂਰਬੀਨ (ਫੋਲਡਿੰਗ). ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਘੱਟ ਹਨ.

ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਦੇ 70% ਦੇ ਉਹੀ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਜਾਂ ਫਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੋੜਣ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.

ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ (ਫੋਲਡਿੰਗ) ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ

ਫੋਲਡਿੰਗ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ: ਦੋ-ਭਾਗ ਅਤੇ ਤਿੰਨ-ਭਾਗ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਜਾਂ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ 70% ਫਾਰਮੂਲੇ ਤੋਂ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਦੂਸਰੇ ਵਿਕਲਪ ਜਦੋਂ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਣ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਆਦਿ.

ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ, ਉਹ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਮਾਡਲਾਂ ਤੇ, ਕਾਰਬਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਣੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੇ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਦਾ ਭਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਾਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਐਲੋਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਤੱਕ ਹਰ ਪੱਖੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
• ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਖੰਭੇ ਇੰਨੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਹਨ.
• ਪਰ ਕਾਰਬਨ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ, ਇਕ ਠੋਸ structureਾਂਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਐਨਾਲਾਗ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਟਿਪ ਦੀ ਚੋਣ, ਹੈਂਡਲ

ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਕੀ ਉਪਕਰਣਾਂ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਰਨ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਹਰਕਤ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ.

ਹੈਂਡਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਰਬੜ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਜਾਂ ਕਾਰਕ ਬੇਸ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਪਰਤ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਹੈ.

ਡੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਕੁਲ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ: ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਜਾਂ ਠੋਸ ਰਬੜ ਤੋਂ. ਬਿਹਤਰ ਪਕੜ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਰੱਬੀ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਸਫਾਲਟ 'ਤੇ ਨਰਮ ਤੁਰਨ ਲਈ.

ਲਾਨੇਅਰਡ ਦੀ ਚੋਣ

ਨੌਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਦਸਤਾਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਨਾ ਡਿੱਗ ਪਵੇ, ਬਲਕਿ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਰਿਹਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਸਕਲਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੜੋ. ਲੇਨੇਅਰਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੇ ਖੰਭੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਦਸਤਾਨੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਪਸੰਦ

ਇਸ ਖੇਡ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸਟਿਕਸ:

• ਹਥਿਆਰਬੰਦ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਾਇਦੇ ਦੇ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਐਮਐਸਆਰ - ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਲਾਠੀਆਂ ਹੰ .ਣਸਾਰ ਅਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਟਲਾਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਲੇਕੀ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਟਿਕਾ. ਸਟਿਕਸ, ਉਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੇ.
• ਫਿਜ਼ਾਨ - ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਦੂਰਬੀਨ ਸ਼ੈਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਸੈਂਬਲੀ.
• ਕਾਲਾ ਹੀਰਾ - ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੇਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Punjab GK Most Important 500 Questions for Punjab state exams in punjabi (ਅਕਤੂਬਰ 2025).