ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਕ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ - ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ "ਸਾੜਣ" ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਟਿ .ਟੋਰਿਅਲ ਦਾ ਗਿਆਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਆਫਸੈੱਟ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ...

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਪਗਡੰਡੀ ਨਸਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਸਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਹਾਈਵੇ ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕੱਠੇ...

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਿਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਜੁੱਤੀ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਨਕਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਨਮੂਨੇ ਹਨ, ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ...

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਜੋਗਿੰਗ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ runੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪਹਿਲੀ ਥਕਾਵਟ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੇ....

5 ਮਈ ਨੂੰ, ਰਿਪਬਲਿਕ ਆਫ਼ ਟੈਟਾਰਸਨ ਨੇ ਕਾਜਾਨ ਮੈਰਾਥਨ 2019 ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਲਗਭਗ 9000 ਦੌੜਾਕ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ. 42.2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਰਸ਼ੀਅਨ ਮੈਰਾਥਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੂਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ...

ਜੁੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਲੇਸਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰਹਿ ਸਕਣ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨਾ ਹੋਣ. ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹੋ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਨਾ...

ਹਰ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ, ਤਾਕਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਭੱਜਣਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਚਲਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ,...

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ "ਕਿ figureਬ" ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਚਮੁਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮੋ includingੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਸਮੇਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੋ strongੇ ਨਾਲ ਮੋ Girlsੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ...

3000 ਮੀਟਰ ਚੱਲਣਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੌੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੂਰੀ. ਓਲੰਪਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਖੁੱਲੇ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 1. ਰਨਿੰਗ ਵਿਚ 3000 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ...