ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਰਨ

ਅਮੀਰ ਰੋਲ "ਅਲਟਰਾ" ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਇਕ "ਸੁਪਰਬੁੱਕ" ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ, ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੋਸਾਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ...

ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦੌੜਦਿਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਪੜੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀਟ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਨਾਗਰਿਕ, ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਉਹ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਕਣੇ ਹਨ? 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ....

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਫੁਟਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ...

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਲਈ...

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਨਸਟਰ ਤੋਂ ਆਈਸਪੋਰਟ ਸਟਰਾਈਵ ਹੈਡਫੋਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ-ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਚੱਲਣ' ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈੱਡਫੋਨ ਵੀਡੀਓ ਸਮੀਖਿਆ...

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਵੇ. ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ...

5000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਇਕ ਓਲੰਪਿਕ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ 400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਇਕ ਸਰਕਟ ਤੇ 12.5 ਲੈਪ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ 200 ਮੀਟਰ ਦੇ ਸਰਕਟ ਤੇ ਅਖਾੜੇ ਵਿਚ 25 ਲੈਪ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. 1. 5000 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ...

ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਇਸ ਤੱਤ 'ਤੇ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਥਿਤੀ...

100 ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਹੁਨਰ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਉਲਟ, 100 ਮੀਟਰ ਦੌੜਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ...