.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਇਸ ਨੂੰ looseਿੱਲੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਹੈ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੇਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਚਾਲ

ਜੁੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਲੇਸਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰਹਿ ਸਕਣ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨਾ ਹੋਣ.

ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹੋ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ looseਿੱਲੇ ਨਾ ਆ ਜਾਣ?

ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰotsਾਂ ਹਨ:

  1. "ਇਆਨ" ਨੋਡ ਸਾਰੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੂਪ ਬਣਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪਾਰ ਕਰੋ.
  2. ਸੁਰੱਖਿਅਤ. ਕੁਝ ਲੂਪ ਬਣਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਮੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕੋ.
  3. ਸਟੈਂਡਰਡ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.
  4. ਸਰਜੀਕਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਟੈਂਡਰਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰਾ ਸਿਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੰ. ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

"ਗਿੱਟੇ ਹੋਏ ਲੇਸ"

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤਲ ਦੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2. ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਪਰਲੇ ਛੇਕ ਵਿਚ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਜਾਓ.

3. ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

"ਯੂਰਪੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਲੇਸਿੰਗ" ਜਾਂ "ਪੌੜੀ ਦੇ ਲੇਸਿੰਗ"

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਵਿਧੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ:

  1. ਲੇਸ ਨੂੰ ਤਲੇ ਦੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
  2. ਪਹਿਲਾ ਸਿਰਾ ਆਖਰੀ ਮੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  3. ਦੂਸਰਾ ਇਕ ਲੇਸਿੰਗ ਹੋਲ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  4. ਇਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਸ ਪਲ ਤਕ ਘਾਟ ਹੋਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਛੇਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ.

ਜ਼ਿੱਗ-ਜ਼ੈਗ ਪੈਟਰਨ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੰotsਾਂ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾ .ਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"ਸਿੱਧਾ (ਫੈਸ਼ਨ) ਲੇਸਿੰਗ"

ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ ਤੇ "ਆਇਤਾਕਾਰ ਲੇਸਿੰਗ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

  1. ਲੇਸ ਤਲ ਦੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਲਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ.
  2. ਪਹਿਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰਲੇ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਦੋਵੇਂ ਸਿਰੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲਿਫਟ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਛੱਡੋ)
  4. ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਉੱਚੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ.
  5. ਸੱਜਾ ਲੇਸ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਮੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਲੇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰ tie ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹੋ?

ਲੇਖ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੈਰੇ ਵਿਚ, ਨੋਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇੱਥੇ ਕਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨੋਡ ਹਨ:

  • ਡਬਲ ਗੰ;;
  • ਪਾਰ;
  • ਰੀਫ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਿਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

  • ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰ. ਬੰਨ੍ਹੋ.
  • ਲੰਬੇ ਲੂਪ ਛੱਡੋ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੰਨ੍ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੇਸਿੰਗ.

ਦੂਜੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥ੍ਰੈਡ ਕਰੋ.
  2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਓ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ.

ਰੀਫ ਦੀ ਗੰ. ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲੇਸਿਆਂ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਧਨੁਸ਼ ਬਗੈਰ ਲੇਸ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਹੈ?

ਕਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਗੰ Use ਵਰਤੋ. ਇਹ ਸਿੱਧੀ ਗੰ. ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰੀ ਰੂਪ ਹੈ. ਉੱਚ ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ decouple ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ.

ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  1. ਸੱਜੇ ਕਿਨਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਲੂਪ ਬਣਾਓ (ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿਓ). ਉਸਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  2. ਲੂਪ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲੇਸਿੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਸ ਕਰੋ, ਇਸਦਾ ਅੰਤ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.
  3. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੂਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
  4. ਦੋਨੋ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਟਿਕਾ. ਗੰ into ਵਿੱਚ ਕੱਸੋ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਨਹੀਂ.

ਕਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਹੈ?

ਕਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ:

  • ਸਵਾਰੀਆਂ ਲਈ;
  • ਜ਼ੋਨ ਦੀ ਕਿਸਮ;
  • ਸਿੱਧੀ ਗੰ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.

ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਮੱਧ ਵਿਚ ਕਮਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ methodsੰਗ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ.

ਸਨਿਕਰਾਂ 'ਤੇ ਲੇਸ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਲੇਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

  • ਚੌੜਾ;
  • ਤੰਗ;
  • ਉੱਚ ਵਾਧਾ;
  • ਚੌੜਾ ਪੈਰ, ਤੰਗ ਏੜੀ

ਸਨੀਕਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ methodੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

  1. ਜਿਗਜ਼ੈਗ ਮੋਰੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭੋ.
  2. ਨੇੜੇ ਦੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਲੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ.
  3. 2 ਅਤੇ 3 ਜੋੜੀ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਭ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੁੱਤੀ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਕਿੰਨਾ ਫੈਸ਼ਨਲ ਹੈ?

ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ waysੰਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ;
  • ਉਲਟਾ ਸਰਕਟ;
  • ਇੱਕ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਟ੍ਰੇਲ.

ਡਿਸਪਲੇਅ ਰਵਾਇਤੀ ਕਰਾਸਓਵਰ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਰਾਸ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਤਲ 'ਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਗਜੈਗ ਕਰੋ, ਇਕ ਜੋੜਾ ਹੋਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅੰਤ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਲੀ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚ ਜਾਓ.

ਵਾਧੂ ਲੇਸ ਹੋਲ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਸੁਧਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ-ਅਦਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਫਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਛੇਕ ਦੀ ਵਾਧੂ ਕਤਾਰ ਜੋੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਕਲਪਿਕ ਲੇਸ

ਅਚਾਨਕ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 1993 ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਲੇਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ laੁਕਵੇਂ ਲੇਸਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ ਤੱਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਵੀ ਹੈ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਐਵ ਕਰਨ ਨਲ ਮਹਮਰ ਦ ਲਪਟ ਚ ਆਉਣ ਵਲ ਨਵ ਮਰਜ ਬਚ ਜਣਗ ਤਹਡ ਕਤ ਉਪਰਲ ਕਸ ਦ ਜਨ ਬਚ ਸਕਦ (ਮਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਮੈਕਸਲਰ ਐਨਆਰਜੀ ਮੈਕਸ - ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ .ਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਸਹੀ runੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਸਹੀ runੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

2020
ਬੈਂਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਕੜ ਨਾਲ ਦਬਾਓ

ਬੈਂਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਕੜ ਨਾਲ ਦਬਾਓ

2020
ਸਹੀ runningੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਸਹੀ runningੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

2020
ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

2020
ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

2020
ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ: ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ: ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਬਾਰਬੇਲ ਕਤਾਰ ਪਿੱਛੇ

ਬਾਰਬੇਲ ਕਤਾਰ ਪਿੱਛੇ

2020
ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ

ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ

2020
ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ