ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਕਈ ਦਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਮਬੰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਉੱਚ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.
ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਰਚ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਹੈ.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਲਿਫੈਟਿਕ ਸਲਫਰ-ਵਾਲਾ α-ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਰੰਗ ਰਹਿਤ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੇਪਟਾਇਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੇਸਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਣ
1949 ਵਿਚ ਵਾਪਸ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਗੋਭੀ ਦਾ ਰਸ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸਲਈ, ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਮ ਮਿਲਿਆ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ (ਲਾਤੀਨੀ "ਅਲਕਕਸ" - ਅਲਸਰ ਤੋਂ).
At ਕੈਟਰੀਨਸ਼ਾਈਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੁ basicਲੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਮ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਸੈੱਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫਫਨੀਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.
- ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
- ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ.
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਮੇਲੈਟੋਨਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ.
- ਉਪਾਸਥੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਹੁੰ, ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਸੁਧਾਰ.
ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਗੈਰ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦੇ ਇਕ ਤੱਤ ਹਨ.
ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
Fa ਅਲਫੋਲਾਗਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਚੱਕਰਵਾਤ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਥਿineਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਮੇਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਸੈਲੂਲਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਵੋਲਯੂਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਕਰਨਾ, ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਦੀ dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (averageਸਤਨ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ - ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਵਾਈ 3-4 ਵਾਰ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 10-15 ਦਿਨ - ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਫਿਰ 10-15 ਦਿਨ - ਇੱਕ ਬਰੇਕ.
ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਸਾਈਨੋਕੋਬਲੈਮੀਨ ਅਤੇ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 1100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ):
- ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਮਾਸ (ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਚਿਕਨ) - 552 ਤੋਂ 925 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 958 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ.
- ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ, ਟੂਨਾ) - 635 ਤੋਂ 835 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਸੋਇਆਬੀਨ, ਬੀਨਜ਼) - 547 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Ilipp ਪਿਲੀਫੋਟੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਫਲ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
Contraindication ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਸ਼ਾ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ.
- 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ.
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਹੈਪੇਟਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ (ਵਾਇਰਲ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਹੈਪੇਟਿਕ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ).
ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਟਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਕ individualੁਕਵੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ (ਸੋਚ ਦੀ ਉਲਝਣ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਪੈਕ 36 ਤੋਂ 69 ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਹੈ (250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ 50 ਗੋਲੀਆਂ).
