ਪੈਰ ਦੀ ਕਮੀ ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡੈਫਿਕਲੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਏ ਗਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਾਕ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਵਾਕ ਦੇ 3 ਡਿਗਰੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਮੇਸ਼ਨ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਾਦਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੋਵਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਉਪਕਰਣ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੈਸਟ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਤਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਰਥ:
- ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਪੁਰਾਲੇਖ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਧੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚੰਗਾ ਝਟਕਾ ਸਮਾਈ;
- ਪ੍ਰਿੰਟ ਲਗਭਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ - ਘੱਟ ਆਰਕ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਪੈਰ, ਭਾਵ, ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਗਜ਼ ਸਿਰਫ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪੈਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪੈਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਤ, ਜੋ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਦਮੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪੜਤਾਲ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੈ.
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ, ਗਲਤ ਅਮੋਰਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਰੀੜ੍ਹ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
ਉਹ ਰੋਗ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖਿਆਲਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਫਲੈਟ ਪੈਰ;
- ਮੋਟਾ ਅੰਗੂਠਾ;
- ਕਲੱਬਫੁੱਟ;
- ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਪਹਿਨਣ;
- ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ;
- ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
- ਮੈਟਾਟਰਸਾਲਜੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਦਾ ਕੰਮ
ਪੈਦਲ ਚਲਦਿਆਂ ਪੈਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਕਈਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਤੇ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਸੇ, ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਾਂਹ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁਫਤ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
- ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਵੰਡ.
ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਗ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਕਦਮ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ increasesਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਪਕਰਣ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
ਗਲਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਯੂਰੋਮਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਤਲੀ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਸਾਈਕਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਗ਼ਲਤ ਭਾਰ ਦੀ ਵੰਡ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਲਸ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਨਸਨੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋੜ ਅਤੇ ਟੈਂਡਜ ਵੀ ਗਲਤ inੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਬਰਾਬਰ ਵਜ਼ਨ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਇਥੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਚਨ ਹਨ:
- ਨਿਰਪੱਖ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪੂਰੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਪਾਅ ਅਸਮਾਨ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵੰਡ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਬਾਅ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਲਵਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
- ਨਾਕਾਫੀ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਥਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਠਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਅਤੇ ਚੌਥੀ ਉਂਗਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਕਾਫੀ ਬਚਨ ਮੋਚ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਕ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਮੂਲ
ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਗਲਤ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੇ.
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ.
- ਕਾerv.
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ.
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਮਾਨੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਮਤਦਾਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਐਕਸ-ਰੇ;
- ਪੋਡੋਮੈਟਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ;
- ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.
ਪਹਿਲੇ ਦੋ methodsੰਗਾਂ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁਧਾਰਕ ਇਨਸੋਲ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ Plaੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਇਕ ਪੈਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਛਪਾਈ ਦੀ ਸਿਆਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਸੇ ਮਕਸਦ ਵਾਲੇ ਮਕਾਨ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਲਾਈਨਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੱਕ.
- ਛਪਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਖ ਦੇ ਛਾਂਗਵੇਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
- ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਇਕ ਲੰਬਵ ਰੇਖਾ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
- ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ.
ਵਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ
ਵਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ theੰਗ ਲੇਖ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕੋ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ:
- ਸਿੱਕਿਆਂ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੰਥਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸਿੱਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਖੜੀ ਹੈ. ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਹੇਠ 10 ਕੋਪੈਕ ਸਿੱਕਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਘੱਟ ਚਾਪ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਪੈਰ. ਜੇ ਸਿੱਕਾ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ 1 ਰੂਬਲ ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਜਤਨ ਨਾਲ, ਸਿੱਕਾ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਿੱਕਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਧਾਰਣਾ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪ੍ਰੋਪੋਨੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਆਓ ਦੋ-ਰੂਬਲ ਸਿੱਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਟੈਸਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ. ਜੇ ਉਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪ੍ਰੋਪੋਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ.
- ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਟੈਸਟ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਬੈਠੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਹੀ ਕੋਣ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਆਬਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ. ਉਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱ oldੇ ਅਤੇ ਬੁੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੂਟ ਦਾ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਭੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੁੱਤੇ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਨਾਰਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪ੍ਰੋਪੋਨੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਬੂਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਹਿਨਣ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਕ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸਦੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿੱਟੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋਇਆ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. - ਇਹ ਬਹੁਤ looseਿੱਲਾ ਜਾਂ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਕ ਇੰਸਟੀਪ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ). ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੱਲਦੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਦੌੜਨ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
- ਸਧਾਰਣ ਵਾਕ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਹਾਇਤਾ" ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਨਕਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਝਟਕਾ ਸਮਾਈ ਸਹੀ worksੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਨਿਯੰਤਰਣ" ਕਲਾਸ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਮਰੋੜਣ" ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਆਲਾਂ 'ਤੇ controlੁਕਵਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀਆਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਨੇਟਰਜ਼, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਉੱਚੀ ਚਾਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਇਨਸੈਪ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਸਨਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸ਼ਿਹਣ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਨਕਰਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ "ਨਿਰਪੱਖ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਗੇਂਸ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਦੀ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ thਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਖਰੀਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ. ਕੁੜੀਆਂ! ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
