ਓਇਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ, ਅਚਾਰ, ਨਮਕੀਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਜੰਗਲ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ysਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ 33 ਕੈਲਸੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.31 ਜੀ;
- ਚਰਬੀ - 0.41 g;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 3.79 g;
- ਪਾਣੀ - 89.18 g;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 2.3 g
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਅਗਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ |
| ਉਬਾਲੇ ਓਇਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 34.8 ਕੈਲਸੀ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.4 ਜੀ; ਚਰਬੀ - 0.42 g; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.18 ਜੀ. |
| ਅਚਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ | 126 ਕੈਲਸੀ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.9; ਚਰਬੀ - 10.9 g; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 3.1 ਜੀ. |
| ਸਟਰਿਡ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 29 ਕੇਸੀਐਲ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.29 ਜੀ; ਚਰਬੀ - 1.1 ਗ੍ਰਾਮ; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 3.6 g. |
| ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 76 ਕੇਸੀਐਲ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.28 ਜੀ; ਚਰਬੀ - 4.43 ਜੀ; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.97 ਜੀ. |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
| ਵਿਟਾਮਿਨ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ | 2 .g | ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ | 0.029 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆੰਤ ਦੇ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.349 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਜਾਂ ਕੋਲੀਨ | 48.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ | 1.294 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜਾਂ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ | 38 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਸੈੱਲ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ | 0.7 μg | ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2, ਜਾਂ ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ | 0.7 μg | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਗਠਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਜਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ | 11.04 .g | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ | 4.956 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਬੇਟੈਨ | 12.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
Jo majo1122331 - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ) | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca) | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
| ਸਿਲੀਕਾਨ (ਸੀ) | 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਐਮ.ਜੀ.) | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. |
| ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ) | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ) | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਕਲੋਰੀਨ (ਸੀ.ਐਲ.) | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਸੋਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਲੱਭੋ:
| ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਅਲਮੀਨੀਅਮ (ਅਲ) | 180.5 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਬੋਰਨ (ਬੀ) | 35.1 .g | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਵੈਨਡੀਅਮ (ਵੀ) | 1.7 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਆਇਰਨ (ਫੇ) | 1.33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. |
| ਕੋਬਾਲਟ (ਸਹਿ) | 0.02 μg | ਡੀ ਐਨ ਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.) | 0.113 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. |
| ਕਾਪਰ (ਕਿu) | 244 μg | ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. |
| ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ (ਮੋ) | 12.2 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਰੁਬੀਡੀਅਮ (ਆਰਬੀ) | 7.1 .g | ਇਹ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ (ਸੇ) | 2.6 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. |
| ਸਟ੍ਰੋਂਟੀਅਮ (ਸ੍ਰ) | 50.4 .g | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਟਾਈਟਨੀਅਮ (ਤੀ) | 4.77 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਫਲੋਰਾਈਨ (F) | 23.9 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. |
| ਕਰੋਮੀਅਮ (ਸੀਆਰ) | 12.7 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਜ਼ਿੰਕ (Zn) | 0.77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼) ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ - 1.11 ਗ੍ਰਾਮ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ
| ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ | ਦੀ ਰਕਮ |
| ਅਰਜਾਈਨ | 0.182 ਜੀ |
| ਵੈਲੀਨ | 0.197 ਜੀ |
| ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ | 0.07 ਜੀ |
| ਆਈਸੋਲਿineਸੀਨ | 0.112 ਜੀ |
| Leucine | 0.168 ਜੀ |
| ਲਾਈਸਾਈਨ | 0.126 ਜੀ |
| ਮੈਥਿineਨਾਈਨ | 0.042 ਜੀ |
| ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ | 0.14 ਜੀ |
| ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ | 0.042 ਜੀ |
| ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ | 0.112 ਜੀ |
| ਅਲੇਨਿਨ | 0.239 ਜੀ |
| Aspartic ਐਸਿਡ | 0.295 ਜੀ |
| ਗਲਾਈਸਾਈਨ | 0.126 ਜੀ |
| ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ | 0.632 ਜੀ |
| ਪ੍ਰੋਲੀਨ | 0.042 ਜੀ |
| ਸੀਰੀਨ | 0.126 ਜੀ |
| ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ | 0.084 ਜੀ |
| ਸਿਸਟੀਨ | 0.028 ਜੀ |
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ (palmitic - 0.062 g);
- ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਡ (ਓਮੇਗਾ -9 - 0.031 g);
- ਪੌਲੀunਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ (ਓਮੇਗਾ -6 - 0.123 ਗ੍ਰਾਮ).
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਉਤਪਾਦ ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਫਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਈ ਕੋਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਲੀਮਾਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
© ਸਬਿਨਾ_ਮਰਿਨਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲਾਭ:
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ;
- ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- helminthiasis ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ;
- ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ, ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱ promotਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫਸਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ homeਰਤਾਂ ਘਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿੱਝ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਮਾਸਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਦੇ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਜਾਂ ਆੰਤੂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਗਰਭਵਤੀ oਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਈਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
© ਨਤਾਲਿਆ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਸਿੱਟਾ
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ contraindication ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਪਚਾਰਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
