ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਸਕਿਟਬਾਲ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਬਾਸਕਿਟਬਾਲ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤਿੱਖੀ ਸੁੱਟ, ਜੰਪਾਂ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤਾਲਮੇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਸਕਿਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਕ ਦੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਧੂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬੀ ਬੀ ਪੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿutਟਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਅਸਰ
ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਡ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱ .ਿਆ - ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ averageਸਤਨ 40% ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੈਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਥਲੀਟ 180 ਤੋਂ 230 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 180-200 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਐਚਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਅਸਰ
ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ 120-150 ਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 50-60 ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ enerਰਜਾਵਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਰਨਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 900-1200 ਕੈਲੋਰੀਜ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਨੈਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲਾ ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੀਮ ਪਲੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
