5 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ, ਮੈਂ ਮੁੱਕੱਕਪ ਵਿਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਕੇ 2016 ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਅੰਤਮ ਅਧਿਕਾਰਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ. ਨਤੀਜਾ 2.37.50 ਦਿਖਾਇਆ. ਸੰਪੂਰਨ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਸਮ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਾਹ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਮਜਬੂਰ ਗਲਤੀਆਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਸੰਗਠਨ
ਕਿਉਂ ਮੂਚਕੱਪ? ਨਵੰਬਰ ਵਿਚ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਸੋਚੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ, ਪਰ ਟੈਂਮਬੋਵ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਸਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਲ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਠੰਡ ਅਤੇ ਬਰਫੀਲੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਰਫਬਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗਾ - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ. ਮੁਚਕੈਪ ਚਾਰਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਇਹ ਸਭ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੱਪ ਆਏ ਅਤੇ ਸਮਝ ਗਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਰ ਮਹਿਮਾਨ, ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ.
ਸੰਗਠਨ ਵਿਚ ਇੱਥੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
1. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਦਾਖਲਾ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦਾਖਲਾ ਫੀਸ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਉਚਿਤ ਹੈ - ਸਿਰਫ "ਦੋਸਤਾਂ" ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਦੌੜਿਆ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਹਨ ਜਿਥੇ ਬਿਨਾਂ ਫੀਸ ਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੁਚੱਕਪ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੈ.
2. ਮੁਫਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਸਥਾਨਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਟਾਂ 'ਤੇ ਸੌਂਓ. ਜਿੰਮ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨ ਵਿੱਚ "ਚੱਲ ਰਹੀ ਲਹਿਰ". ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਮੈਟਾਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁੱਕੱਪ ਤੋਂ 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ (ਇਕ ਮੁਫਤ ਨਹੀਂ) ਇਕ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਰਾਤ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਅਰਥਾਤ:
- ਸਿਟੀ ਟੂਰ. ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੁਚੱਕਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ.
- ਇਕ ਸਲਾਨਾ ਪਰੰਪਰਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਰਾਥਨ ਗਲੀ ਤੇ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਸਥਾਨਕ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਸਮਾਰੋਹ. ਬਹੁਤ ਰੂਹਾਨੀ, ਮਹਾਨ, ਬਿਨਾ ਰਸਤਾ ਦੇ.
4. ਇਨਾਮ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਐਂਟਰੀ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਤੂਆਂ ਲਈ ਇਨਾਮੀ ਰਕਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤਿਆਂ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟਰੀ ਫੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਇਨਾਮ ਹੋਣ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5. ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਪੁਰਸਕਾਰ ਸਮਾਰੋਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਬਫੇਟ. ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਸੈਟ ਕੀਤੇ. ਇੱਥੇ ਛਿਲਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੈ.
6. ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਚਾਹ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਮੁਫਤ ਹੈ.
7. ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ. ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ additionalਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਪਕਿਨੋ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਉਲਟਪਨ ਤੇ ਵੀ ਇਹੀ ਸਮਰਥਨ.
8. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗਣਨਾ. ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਕੋਰ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਥੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹੋਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤਮ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
9. ਫਾਈਨਿਸ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡਲ. ਤਮਗਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਡਲ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਇਕ ਬਘਿਆੜ ਨਾਲ ਮੁਚੱਕਾ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਤਗਮਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮੌਲਿਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੁਝ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਮੇਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮੈਰਾਥਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
1. ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੈਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਅੱਧ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ ਮਾਰਕਿੰਗ ਹਨ. ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਮੁੱਖ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚੋਂ 2 ਕਿ.ਮੀ. 195 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ 195 ਮੀਟਰ ਤੋਂ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਣਿਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਭਾਵ, 8 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 195 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ paceਸਤ ਰਫਤਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਪਰ ਨਹੀਂ, ਸੰਕੇਤ ਦਰਜਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ, ਭਾਵ 2195 ਮੀਟਰ ਘੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਰਹੇ.
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਤੇ ਲਿਖੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲਾਲ ਵਿਚ, ਹਰ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਮਾਈਲੇਜ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੱਟ. ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਨੰਬਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ 5 ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ. ਫਿਰ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਜਿਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਉਹ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਮਲਟ ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਡੁਪਲਿਕੇਟ ਕੀਤਾ.
2. ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟੇਬਲ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਦੌੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਦੌੜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ (ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਡੇ hour ਘੰਟਾ ਵੀ), ਅਖੌਤੀ "ਸਲਗ" ਨੇ ਟਰੈਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਯਾਨੀ ਮੈਰਾਥੋਨਰ ਜੋ 5 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਫੂਡ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਭੱਜਿਆ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਖਾਧਾ. ਮੇਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰਾ ਰੁਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਏ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਿਧਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਰੁਕੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ, ਗਲਾਸ ਲੈਣ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਜਾਂ, ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਲਾ ਦੇ ਗਲਾਸ ਫੜੋ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਹੋਵੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਕਰਨਾ. ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਫੂਡ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਵੀ ਇਹੋ ਸਥਿਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣਾ ਪਿਆ. ਇਸ ਨੇ ਰਫਤਾਰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਫੈਲੀ ਹੋਈਆਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਕੱਪਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਦੌੜਾਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇਣ. ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਪਿਆਲੇ ਲੈਣੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਡਿੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਤੀ ਭਟਕ ਜਾਂਦੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫੈਲਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੌੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਣ. ਮੈਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਮੁੱਕੱਪ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਮੇਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੱਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ: http://scfoton.ru/arbuznyj-polumarafon-2016-otchet-s-tochki-zreniya-organizatora
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੁਸਤੀ ਵੀ ਸੀ, ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਸੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਦੇਰੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਬੈਠ ਕੇ ਸਥਾਨਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਿਆ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਭੱਜੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਏ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਲੈਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ
ਮੌਸਮ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ. -1, ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਤਕਰੀਬਨ 5-6 ਮੀਟਰ ਦੀ ਬਰਫੀਲੀ ਹਵਾ, ਬੱਦਲਵਾਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਰਜ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਸੀ.
ਹਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੂਰੀ ਲਈ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਰਸਤੇ ਤੇ.
ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਰਫ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਚੱਲਣਾ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ:
ਸ਼ਾਰਟਸ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਲੈਗਿੰਗਸ, ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਇਕ ਪਤਲੀ ਲੰਮੀ-ਬਾਰੀਕ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ.
ਮੈਂ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਦੌੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਠੰਡਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਚੰਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 3.40 ਦੀ ofਸਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾ 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਿਆ, ਠੰਡੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਰਾਸਵਿੰਡ ਤੇਜ਼ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਵੀ ਹਿੱਲ ਗਿਆ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਕੱਪੜੇ ਹਰਕਤ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਪਰ ਧੜ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਜੰਮ ਗਏ ਸਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋ ਲੰਬੇ ਸਲੀਵਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਆਈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ.
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਖਾਧੇ ਜੋ ਮੈਂ ਘਰੋਂ ਲਿਆਇਆ ਸੀ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਬਗੀਰ ਪਕਾਇਆ. ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਖਾਧਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਬੁੱਕਵੀਟ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਦੌੜ ਲਈ ਜੇਬਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਾਏ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ 4 ਜੈੱਲ ਲਗਾਏ. 2 ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ 2 ਕੈਫੀਨੇਟਡ.
ਮੈਂ 15 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਜੈੱਲ ਖਾਧਾ. ਦੂਜਾ ਲਗਭਗ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜਾ 35 ਹੈ. ਚੌਥਾ ਜੈੱਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ.
ਉਸਨੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜੈੱਲ ਖਾਧਾ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਨਾਲ ਧੋਤਾ. ਮੈਂ 3 ਵਾਰ ਕੋਲਾ ਵੀ ਪੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਜੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਧੋਤਾ.
ਜੁਗਤੀ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਿਆ.
ਮੈਂ ਸਹੀ recordedੰਗ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 195 ਮੀਟਰ ਦੌੜਿਆ, ਭਾਵ, ਅਖੌਤੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਚੱਕਰ 6 ਮਿੰਟ 47 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧਿਆਂ ਸਰਕਲਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਰਫੀਲਾ ਸਿਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 5 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਅੰਤ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਪਿਆ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਫਤਾਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੱਘਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਛੇਵੇਂ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਦੌੜਿਆ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਸਕਿੰਟ ਪਿੱਛੇ. ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣ ਲੱਗੇ. ਦੋਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲੱਗੇ। ਅਤੇ ਬਾਕੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਮੈਂ 5 ਵੇਂ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ
ਫਿਰ ਮੈਂ ਭੱਜਿਆ, ਕੋਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, ਇਕੱਲੇ. ਚੌਥਾ ਦੌੜਾਕ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡੇ a ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੱਜ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਛੇਵਾਂ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੱਜ ਗਿਆ. ਯੂ-ਟਰਨ ਤੇ, ਜਿਥੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ 22.2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਰਿਹਾ - ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੀ.
ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਘੜੀ ਦੀ ਵਾਰੀ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਮਾਂ 1 ਘੰਟੇ 21 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਦੇਖਿਆ. ਯਾਨੀ rateਸਤਨ ਦਰ ਲਗਭਗ 3.40 ਸੀ. ਸੱਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ.
ਮੈਂ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪਸੰਦ" ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ 18 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ 1 ਘੰਟਾ 13 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਕਿੰਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਇਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਪਲੇਟ ਨੇ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 195 ਮੀਟਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਮੋੜ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਜਿੱਥੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸਨ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ 18 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ 20.2 ਕਿਮੀ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ paceਸਤ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗਿਣਿਆ.
30 ਵੇਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤਕ, ਮੈਂ ਵੀ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤਕ ਭੱਜਿਆ. 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ, ਅਰਥਾਤ, 32.2 ਸਮਾਂ 1.56 ਕੋਪਿਕਸ ਸੀ. Paceਸਤਨ ਰਫਤਾਰ ਵੀ ਤਕਰੀਬਨ 3.36-3.37 ਤੱਕ ਵਧੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਲਗਭਗ 6-7 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ਸੀ, ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਚੌਥਾ ਸੀ ਉਹ ਤੀਸਰਾ ਬਣ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਜਿਹੜਾ ਤੀਸਰੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰਿਹਾ ਉਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਮੇਰੀ ਰਫਤਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸੀ, ਅਤੇ 5 ਵੇਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਫੜ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੀਸਰਾ ਵੀ ਸਾਫ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਅਤੇ ਇਕ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਫੜ ਲਿਆ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰckੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਸਕਾਂ. ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜੰਗਲੀ ਥਕਾਵਟ, ਪਰ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪਾਥ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਰੀ ਆਉਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਹੀ ਰਹਿ ਗਿਆ. ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ, ਤਾਕਤ, ਜਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚੌਥੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਤੋਂ 22 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਕੇ ਕ੍ਰੈਚਾਂ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਇਆ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਚਲਾਇਆ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀ ورزش ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਦੇ ਕਦੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ, 32 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3.35 ਤੋਂ 3.55 ਤੱਕ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ 32 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਰਫਤਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਭੱਜਿਆ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਫਾਈਨਲ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਜੇ ਮੈਂ paceਸਤ ਰਫਤਾਰ ਰੱਖੀ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ 2.35 ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ 35 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਿਰੋਧੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟੇ ਗਏ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ. ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਐਸਫਾਲਟ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫਿਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦਾ ਪੈਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ ਵੀ ਬਚਿਆ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ 37 ਵੀਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚੌਥਾ ਅਤੇ ਪੰਜਵਾਂ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ.
ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ 40 ਸੈਕਿੰਡ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ 2.37.12 ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਭੈੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵੋਲੋਗੋਗ੍ਰੈਡ ਵਿਚ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ.
ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਗਭਗ ਪਹਿਲੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ: ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ, ਬੈਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮੇਰੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤੇ. ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਰਗੜਿਆ. ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ.
ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਚਾਹ ਪੀਤੀ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਥੇ ਕੀ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਸ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੀਤਾ. ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਕੋਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਕੇ ਪੀਤਾ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਲਾ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਫੜਿਆ, ਉਥੇ ਕੋਇਲਾ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਇੱਛਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਖੜ੍ਹੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੱਤਾ.
ਸਿੱਟਾ
ਮੈਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਪਸੰਦ ਆਈ ਸੰਗਠਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਚਾਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਖੰਡ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਵੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ .ੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਵਾਂਗਾ. ਇਨਾਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮੌਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ.
ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਮੁਚਕੱਪ ਆਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
