ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਆਧੁਨਿਕ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਐਥਲੀਟ ਹੈ

ਕਰਾਸਫਿਟ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇਕ ਪੱਕਾ ਹੱਦ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਤੀਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਐਥਲੀਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਖਾੜੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੀ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹੋਣਗੇ, ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ 30 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰਿਚ ਫ੍ਰੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਜੇਸਨ ਖਲੀਪਾ ਦੁਆਰਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਤਾਕਤ ਦੇ ਭਾਗ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਲਾਸਿਕ ਬਣਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮੇਂ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ ਖੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੈ.

ਜੀਵਨੀ

ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਦਾ ਜਨਮ 1984 ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਲੜਕਾ ਸੀ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਜਵਾਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਐਥਲੀਟ ਇਕ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਰੌਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਕੇ, ਜਿੰਮ ਗਿਆ. ਤਦ ਕਾਲੀਪਾ ਨੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਉੱਨਾ ਵੱਡਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਦ ਖੇਡ ਓਲੰਪਸ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਆਏ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਐਥਲੀਟ 65 ਤੋਂ 72 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਫਸ ਗਿਆ.

2000 ਵਿਚ, ਕਾਲੀਪਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਹਟ ਗਈ. ਅਗਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਹਰ ਥਾਂ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਸਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਜਿਹੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਰਾਹ ਬੰਦ ਰਿਹਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਐਥਲੀਟ ਨੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਅਜ਼ਮਾਇਆ. ਪਰ ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਬਰੇਕ ਸੀ - ਜੇਸਨ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ. ਅਥਲੀਟ ਨੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਸਾਲ ਬਿਤਾਇਆ - ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਮਾਸਟਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਸਨ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਐਥਲੀਟ ਨੇ ਫਿਰ ਸਭ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਉੱਭਰ ਕੇ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਉਸਨੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ.

ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਐਥਲੀਟ ਕਰੀਅਰ

2007 ਤਕ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜੋ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਨੇ ਇਕ ਜਿਮ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਖਿੱਚ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਦਮਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ. ਜੇਸਨ ਨੇ ਇਸ ਖੇਡ ਨਾਲ ਪਕੜਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ.

ਪਹਿਲੀ ਜਿੱਤ

ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਘੁਟਾਲੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਡੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਨਹੀਂ ਲਏ. ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਾਲੀਪਾ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਜੇਸਨ ਨੇ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਲੜਾਈ ਲੜੀ - 2008 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਤਾਰਬੰਦੀ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਦੋ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹਾਰ ਗਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਰਿਚਰਡ ਫ੍ਰੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਟ ਫਰੇਜ਼ਰ ਵਰਗੇ ਟਾਇਟਨਸ ਅਖਾੜੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ, ਕੈਲੀਪ ਕੋਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ

2015 ਵਿਚ, ਮੈਟ ਫਰੇਜ਼ਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਹਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਲੀਪਾ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ. ਅਥਲੀਟ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ - ਰਿਚਰਡ ਫ੍ਰੋਨਿੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚੋਂ ਉਸਦੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਨੇ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਹਰ ਇਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਾਂ, ਪਰ ਨਵੇਂ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਲਈ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਟੀਮ ਖੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਜੋ ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਪਤਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਉਹ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਗਏ. ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਟੀਮ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟ “ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਮਹੇਹਮ” ਟੀਮ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੀਆਂ ਲਾ ਦਿੱਤੀਆਂ।

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

2008 ਵਿੱਚ, ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਮੀਆਂਗੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਨੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜਿੱਤਿਆ. ਉਹ ਇਕੋ ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਸੀ ਜੋ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ:

• 50 ਡੈੱਡਲਿਫਟ (61/43);
• ਦੋ ਤੋਲ ਦੇ 50 ਸਵਿੰਗਜ਼ (24/16);
• 50 ਪੁਸ਼-ਅਪਸ;
• 50 ਝਟਕੇ (61/43)
• 50 ਪੁੱਲ-ਅਪਸ;
• 50 ਕੇਟਲਬੈਲ ਫਲਿਪਸ (24/16);
• 50 ਬਾਕਸਿੰਗ ਜੰਪ (60/50);
• 50 ਦੀਵਾਰ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ;
• 50 ਗੋਡੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਤੱਕ;
• 50 ਡਬਲ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਤਬੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਲੀਪਾ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤੇਜ਼ੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਭੁਗਤ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ tookੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆ, ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਾੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ, ਨਤੀਜੇ ਉਪਰਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ.

ਕਾਲੀਪਾ ਇਕ ਪੱਧਰ 2 ਦਾ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਐਫੀਲੀਏਟ ਹੈ. ਕੋਚਿੰਗ ਹੁਨਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2016 ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜਿੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਓਪਟੀਮਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਮਰਥਕ ਬਣ ਗਿਆ.

ਕਾਲੀਪਾ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਥਲੀਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿੱਗਜ਼ ਹੈ. ਉਹ 2008 ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ. ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਹੀ ਮੈਂ ਸਰਬੋਤਮ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.

ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ

ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤਾਕਤ, ਬਲਕਿ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਬਰ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਫਰੇਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ.

ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਭਾਰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਚੈਂਪੀਅਨ ਫਰੌਨਿੰਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੀਡਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 83 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ

ਜੋ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁੱ manੇ ਆਦਮੀ ਕਾਲੀਪਾ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਉਸਦਾ ਅਸਧਾਰਣ ਭਾਰ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਫੌਰਮ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਉਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕੁਝ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਕਾਲੀਪਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿੱਕਬੈਕ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਓਲੰਪਿਆ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ. ਕਾਲੀਪਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਿਤ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਉਚਾਈ: 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
• ਭਾਰ: 97 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਾਲੀਅਮ: 51 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 145 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
• ਪੱਟ ਵਾਲੀਅਮ: 65 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
• ਕਮਰ: 78 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਹ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸੌ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਵਧ ਗਈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.

ਜੇਸਨ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼

ਜੇਸਨ ਉੱਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁ gamesਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ (2007 ਅਤੇ 2008) ਵਿਚ, ਐਥਲੀਟ ਤਕਰੀਬਨ ਅਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਕ ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਾਲੀਪਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਨਾਮ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸੀ.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਬੂਸਟਰ ਲਏ ਅਤੇ ਕਈ ਕੋਰਸਾਂ ਤੇ ਵੀ ਬੈਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸਨੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਫਸਿਸਨ ਵਿੱਚ ਟਰੀਨਬੋਲ ਨਾਲ ਆਖਰੀ ਕੋਰਸ ਬਿਤਾਇਆ. ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਹੀ ਪੀਸੀਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਰਹੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਨਾ ਤਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਬੂਸਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੋਪਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੇ ਗਲਤ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲੀਪਾ ਖੁਦ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਸੰਘੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਐਂਡਰੋਜਨਿਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਪੱਧਰ 5-6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.

ਜੇ 2008 ਵਿਚ ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੋਪਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਾਉਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਤਾਂ 2017 ਵਿਚ ਉਹ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਐਥਲੀਟ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੁਣ ਉਹ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ. ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਗਾਰਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਵਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਅਥਲੀਟ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਅੱਜ ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਲਈ “ਕਾਫ਼ੀ ਬੁੱ oldੇ” ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੇਗਾ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਕ੍ਰਾਂਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਤਿੰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਟੀਮ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਸਨ ਕਾਲੀਪਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਕੈਲੀਪਾ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਸਾਲ 2016 ਵਿਚ ਫਰੌਨਿੰਗ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਸਨ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ. ਹੁਣ ਜੇਸਨ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਬਲੌਗਿੰਗ ਜੀਵਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਸਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ ਪੇਜਾਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰੌਸਫਿਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.