ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰੀਨ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੈੱਗ ਟ੍ਰੇਨਰ * ਰਨ

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ forਰਤ ਲਈ ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਬੱਟ ਦੀ ਸੁੰਦਰ, ਟੋਨਡ ਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੜਕੀ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਦਾ ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਫ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ.

ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਦਸੂਰਤ ਸ਼ਕਲ;
ਸੈਲੂਲਾਈਟ;
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ.

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿੱਤ

Simੁਕਵੇਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪ-ਚਮੜੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਨੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸੰਦਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹਨ, ਜੋ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ:

ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ;
ਤਾਕਤ.

ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਦੂਜਾ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਸਟੈਪਰ

ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਉਪਕਰਣ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਬੱਟ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਨਰਮਾਈ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪਤਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ:

ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਰਨਿੰਗ;
ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ;
ਇੱਕ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.

ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਪਰੇਟਿੰਗ .ੰਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ;
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ;
ਲੰਘਿਆ ਸਮਾਂ;
ਲੋਡ ਪੱਧਰ.

ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਕੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ

ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਸਿਰਫ ਕੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖ;
ਸੰਕੁਚਨ;
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ.

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖਰਚੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਇਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ.

ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾੱਡਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ;
ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੈਲਟ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ opeਲਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ;
ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ, ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.

ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਇਹ ਕਾਰਡਿਓ ਮਸ਼ੀਨ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲ ਬੱਟ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅੰਡਾਕਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ isੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ;
ਬਹੁਪੱਖਤਾ;
ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਖਰਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ.

ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮਿੱਥ ਮਸ਼ੀਨ

ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਫਰੇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੱਕ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮਿੱਥ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਗਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ:

ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ;
ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਜਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਅਥਾਹ ਸਕੁਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਹੈਕ ਮਸ਼ੀਨ

ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਲੱਤਾਂ;
ਕੁੱਲ੍ਹੇ
ਜਾਜਕ.

ਅੰਦੋਲਨ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹਨ:

ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੌਖ;
ਸੁਰੱਖਿਆ;
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ;
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਮੁਫਤ-ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਮਸ਼ੀਨ ਸਕੁਐਟਸ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋਡ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹਨ:

ਨਿਰੋਧ ਹਨ;
ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ

ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਹੈਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਕੱ pumpਣ ਲਈ, womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਟ੍ਰੇਨ;
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸਮਾਨ ਹੈ;
ਅੰਦੋਲਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ;
ਸਕੁਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ;
ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਰੋਵਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ

ਇਸ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਈਲ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਹੈ. ਉਪਕਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਘਰ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਇੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ suitableੁਕਵੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਵਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਚੁੰਬਕੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਮਨਜ਼ੂਰ ਲਾਗਤ;
ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦੀ ਸਾਦਗੀ;
ਕੋਈ ਨੈਟਵਰਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ.

ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹਨ:

ਉੱਚੀ ਸ਼ੋਰ;
ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ;
ਸੀਮਿਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਚੁੰਬਕੀ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਇਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ੇ:

ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ;
ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ;
ਨਿਰਵਿਘਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਘਟਾਓ:

ਉੱਚ ਕੀਮਤ;
ਵੱਡੇ ਮਾਪ;
ਮੁੱਖ ਤੱਕ ਕੰਮ.

ਡਿਵਾਈਸ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਘਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਆਉਟਲੈਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਬੱਟ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.