ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦਿਆਂ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?

ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖ ਹਰ ਚੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਜੁਆਇੰਟ ਅੰਦੋਲਨ, ਦੌੜ, ਜੰਪਿੰਗ ਲਈ ਉਸਦਾ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਬਣ ਗਿਆ.

ਸਿੱਧੀ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਣੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਲਈ ਆਦਮੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦੁਗਣਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਲਈ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.

ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ - ਕਾਰਨ

ਜਮਾਂਦਰੂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਧੱਫੜ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨਜ਼, ਆਦਿ ਦਾ ਭਾਰ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ (ਗੰਭੀਰ) ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ. ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ.

ਕਮਰ ਤਣਾਅ

ਇੱਥੇ ਅਖੌਤੀ ਨਿ neਰੋਮਸਕੂਲਰ ਕਲੈਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ;
• ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ. ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੋ ਤਾਕਤ ਫਟ ਗਈ ਉਸ ਦੀ ਸੱਟ ਸੱਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ, ਡੂੰਘੀ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲੰਬੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ.

ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ

ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਓਵਰਲੋਡ, ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦਨਾਕ ਸਨਸਨੀ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ.

ਇਹ spasmodic ਜਲੂਣ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਵਿਸਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਵੰਡਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਓਵਰਲੋਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਮੋਚ, ਫਟਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸੂਖਮ ਫਟਣ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਮੁliminaryਲੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਓਸਟਿਓਚੋਂਡਰੋਸਿਸ

ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਆਓ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਰੀਏ:

• ਓਸਟਿਓਨ - ਹੱਡੀ;
• chondros - ਉਪਾਸਥੀ;
• ਆਜ਼ - ਗੈਰ-ਭੜਕਾ. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਭੜਕਾ. ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਦਾ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਜਖਮ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਟੀਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ, ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹਨ.

ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਅਸਮਾਨ ਭਾਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਆਦਿ.

ਪੜਾਅ 1-2 ਤੇ, ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੜਾਅ 'ਤੇ 3-4 ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਬਾਈਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਐਨਕਲੋਸਿਸ (ਸੰਯੁਕਤ ਅਸਥਿਰਤਾ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਰਥਰੋਸਿਸ

ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਗੰਭੀਰ, ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਸਮਰਥਾ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖਾਨਦਾਨੀ, ਭੜਕਾ processes ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਆਦਿ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੱਟਾਂ, ਭੰਜਨ, ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਰੰਭਕ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਤਰਲ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਕੰਮ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੌੜਦਿਆਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਟਿਲਗੀਨਸ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਸੰਭਵ ਵਿਗਾੜ, ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ.

ਚੂੰਡੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਰਵ

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱrucਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਪਿੰਕ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਸਾਰ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੇ ਹਰਨੀਅਲ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰਯੂਸ਼ਨ (ਐਲ 5-ਐਸ 1) ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ, ਇਹ ਡਿਸਕ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੰਬਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਰੇਮ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਟਿਲਗੀਨਸ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡਿਸਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਸ਼ੀਨ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੱਟ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ) ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਪਿੰਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਇਸਦੀ ਚੁਟਕੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪਿਰੀਫਾਰਮਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਥਿਤ) ਵਿਚਕਾਰ ਚੀਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਸੀਟੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੂੰchingੀ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੱਟ, ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬਰਸੀਟਿਸ

ਬਰਸਾਈਟਸ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਦੌੜਾਕ, ਵੇਟਲਿਫਟਰ, ਆਦਿ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਐਕਸੂਡੇਟ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ.

ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:

• ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ;
• ਸੰਯੁਕਤ ਸੋਜ;
• ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਵਿਘਨ.

ਗੰਭੀਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀਰਘ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਭੜਕਾ diseases ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਸਥਾਨਕਕਰਨ:

• ਟ੍ਰੋਐਕਨੈਟਰਿਕ - ਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
• ਸਾਇਟੈਟਿਕ-ਗਲੂਟੀਅਲ - ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਜੇ ਦਰਦ ਜੋੜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁ firstਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

1. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
2. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਬਰਫ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਫੀਮੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਅਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ, ਨਾਈਮਸੂਲਾਈਡ, ਆਦਿ
5. ਜੇ ਕੋਈ ਸੋਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਅਲ ਅਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਕੰਪਰੈੱਸ ਬੈਂਡਜ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਵੇਦਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਡੰਗ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਸੰਜਮ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝੋ.
2. ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ.
3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ.
4. ਜਿਆਦਾ ਕੂਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਖਾਓ.
5. ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
6. ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚੋ.
7. ਮੇਜ਼ ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
8. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦਾ.

ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬੁਖਾਰ, ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਜ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Brazilian Butt Lift Challenge RESULTS IN 1 WEEK. BUBBLE BUTT WORKOUT. No Equipment. At Home (ਨਵੰਬਰ 2024).