ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ - ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਿੱਧੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਮੀਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ. ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਜੰਗਲੀ ਦਲੀਆ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਦੇਵੇਗਾ.

ਫਲੇਕਸ ਰਚਨਾ

ਬਕਵਹੀਟ ਫਲੈਕਸ ਬਕਵੀਟ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਧਾਰ ਪਦਾਰਥ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

BZHU

ਟੇਬਲ BZhU ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਖਾਸ ਮੁੱਲ ਬੇਸ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ: 3.2% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਫਲੈਕਸ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ 145 ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਦਲੀਆ ਮਿਲੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਵੋਗੇ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 60 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਓਗੇ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਲੀਆ ਵਿਚ 50 ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਕਵੀਟ ਫਲੈਕਸ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਚਕ 40 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ,
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ,
• ਫਾਸਫੋਰਸ,
• ਜ਼ਿੰਕ,
• ਲੋਹਾ,
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਪੀ, ਸੀ, ਸਮੂਹ ਬੀ.

ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ (10%) ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਲੀਯੂਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ, ਲਾਈਸਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਜਲਦੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਬੁੱਕਵੀਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੈਕਸ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ? ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.

Buckwheat ਫਲੈਕਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਕਿ ਹਵਾ ਦੀ ਅਨੌਖੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ: ਇਹ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਕਵਹੀਟ ਫਲੈਕਸ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਕਵਹੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਲਾਭ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਓ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ:

1. ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ... ਕਰਨਲ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ "ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ." ਸੀਰੀਅਲ ਦਲੀਆ avਿੱਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੜਨਾ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਝ: ਬੁੱਕਵੀਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ.
3. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ. ਇਸ ਦੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਕਵਹੀਟ ਫਲੇਕਸ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਉਹ ਵਧੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚਲੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦਾ ਇਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਲਈ ਬਕੀਆ ਫਲੇਕਸ ਹੈ?

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹਰਿਆਣ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੀਰੀਅਲ ਸੀਰੀਅਲ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੁੱਕਵੀਟ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੇਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ) ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਬਕਵੀਟ ਸੀਰੀਅਲ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਇਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਕਵੀਟ ਸੀਰੀਅਲ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ theirਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਵਧੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਕਵੀਟ ਫਲੈਕਸ

ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਕਵਹੀਟ ਫਲੈਕਸ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬੁੱਕਵੀਟ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ: ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਲਈ, ਸੀਰੀਅਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਟੀਮੇ ਕਟਲੈਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵੀ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਅਤੇ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੜੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਕਵੀਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.

ਕੀ ਫਲੇਕਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ?

ਬਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਰਚਾ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ:

1. ਬੀਜ ਖਾਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
2. ਵਾਰ ਵਾਰ ਮੋਨੋ ਆਹਾਰ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੁੱਕਵੀਟ ਡਾਈਟਸ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਏਕਤਾ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ... ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਰਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ!

ਵਰਤਣ ਲਈ contraindication

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਬੁਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਰੋਧ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਖੁਰਾਕ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅੰਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ: ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਫਲੇਕਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ: ਬੁੱਕਵੀਟ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਕਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ. ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਤੁਲਨਾ ਹਰੇਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟ ਫਲੈਕਸ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟਸ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਕ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੁਕਵੀਟ ਫਲੈਕਸ ਵਧੇਰੇ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਾਠਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਮੀਨੂ ਬਣਾਓ, ਬਕਵੀਆਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ.

ਸਿੱਟਾ

ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਖਰੀਦਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ appreciateੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਫਲੇਕਸ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਨਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ.

ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਕਵੀਆਇਟ ਫਲੈਕਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਵਿਕਲਪ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ!