ਟੀਆਰਪੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ 2014 ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋਈ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਜਿੱਤੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਲਟਾਈ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 30 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਜ "ਐਕਸੀਲੈਂਟ ਟੀਆਰਪੀ" ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਵਾਧੂ ਅੰਕ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਕੇ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ 17 ਵੀਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 5 ਵੀਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲ 2016 ਵਿੱਚ "ਲੀਜੈਂਡ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ" ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ "ਅਸੀਂ ਟੀਆਰਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!"
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਰਨੌਲ ਵਾਟਰ ਕੰਪਨੀ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਲੀਜੈਂਡ ਆਫ ਲਾਈਫ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਰਨੌਲ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਬਰਨੌਲ ਵਾਟਰ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿੱਜੀ ਟੀਆਰਪੀ ਡਾਇਰੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ, ਟੀਆਰਪੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਭੋਜਨ.
ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਲੀਜੈਂਡ ਆਫ ਲਾਈਫ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਆਇਓਡੀਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ.
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਲਈ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ. ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੁਸਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਹਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਕ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਗਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘਾ ਨਹੀਂ ਪੀਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੋਵੇ.
ਸਿਖਲਾਈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਵਰਕਆoutsਟ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ, ਗਲਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੀ ਆਰ ਪੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਨਿਰੰਤਰ ਤੋਰ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖੇਗਾ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ.
ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ:
ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਰਨੌਲ ਵਾਟਰ ਕੰਪਨੀ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਚਾਈਲਡ ਕੇਅਰ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੂੰ ਛੂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ =)
