ਸ਼ਬਦ "ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ" ਨੂੰ ਸ਼ਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਜ਼ੀਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰੇ. ਇੱਕ "ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ" ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕਰਾਂਗੇ.
| ਉਤਪਾਦ | ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮਗਰੀ (ਕੈਲਸੀ) |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ | |
| ਆਰਟੀਚੋਕਸ | 27,8 |
| ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 23,7 |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 27,4 |
| ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ | 27,9 |
| ਸਵੈਡੇ | 36,4 |
| ਨੂਰੀ | 34,1 |
| ਪੂਰਬੀ ਮੂਲੀ (ਡੇਕੋਨ) | 17,4 |
| ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ | 21,3 |
| ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ | 78,7 |
| ਉ c ਚਿਨਿ | 26,1 |
| ਲਾਲ ਗੋਭੀ | 30,7 |
| ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ | 31,3 |
| ਪੱਤੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ | 13,9 |
| ਜਵਾਨ ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ | 44,8 |
| ਲਾਲ ਗਾਜਰ | 32,4 |
| ਖੀਰੇ | 14,3 |
| ਪੈਟੀਸਨਜ਼ | 18,2 |
| ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ | 11,4 |
| ਗਰਮ ਲਾਲ ਮਿਰਚ | 39,7 |
| ਰਿਬਰਬ | 16,3 |
| ਮੂਲੀ | 19,1 |
| ਮੂਲੀ | 33,6 |
| ਚਰਬੀ | 27,2 |
| ਪਿਆਜ | 39,2 |
| ਗੁਲਾਬ | 129,7 |
| ਅਰੁਗੁਲਾ | 24,7 |
| ਸੇਵਯ ਗੋਭੀ | 26,3 |
| ਸਲਾਦ | 16,6 |
| ਚੁਕੰਦਰ | 47,9 |
| ਅਜਵਾਇਨ | 9,8 |
| ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ | 24,1 |
| ਐਸਪੈਰਾਗਸ | 19,7 |
| ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮ | 99,4 |
| ਟਮਾਟਰ | 14,8 |
| ਵਾਰੀ | 27,9 |
| ਕੱਦੂ | 27,8 |
| ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ | 28,4 |
| ਚਿਕਰੀ | 20,1 |
| ਉ c ਚਿਨਿ | 15,6 |
| ਰਮਸਨ | 33,8 |
| ਲਸਣ | 33,9 |
| ਪਾਲਕ | 20,7 |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਬਨਸਪਤੀ | 24,4 |
| ਕਾਸਨੀ | 16,9 |
| ਫਲ | |
| ਖੁਰਮਾਨੀ | 47,4 |
| ਕੁਇੰਟਸ | 37,1 |
| ਚੈਰੀ Plum | 29,4 |
| ਅਨਾਨਾਸ | 47,6 |
| ਸੰਤਰੇ | 39,1 |
| ਚਕੋਤਰਾ | 34,7 |
| ਖਰਬੂਜ਼ੇ | 31,8 |
| ਕੈਰੇਮਬੋਲਾ | 30,4 |
| ਕੀਵੀ | 49,1 |
| ਚੂਨਾ | 15,3 |
| ਨਿੰਬੂ | 23,1 |
| ਅੰਬ | 58,2 |
| ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼ | 37,7 |
| ਪਪੀਤਾ | 47,9 |
| ਆੜੂ | 42,4 |
| ਪੋਮੇਲੋ | 33,1 |
| ਬੇਰ | 42,9 |
| ਸੇਬ | 44,8 |
| ਬੇਰੀ | |
| ਤਰਬੂਜ | 24,7 |
| ਬਾਰਬੇਰੀ | 28,1 |
| ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ | 39,6 |
| ਬਲੂਬੈਰੀ | 36,4 |
| ਬਲੈਕਬੇਰੀ | 32,1 |
| ਹਨੀਸਕਲ | 29,4 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ | 40,2 |
| ਵਿਬਰਨਮ | 25,7 |
| ਡੌਗਵੁੱਡ | 43,3 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ | 29,7 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ | 27,2 |
| ਕਰੌਦਾ | 42,9 |
| ਸਿਕਸੈਂਡਰਾ | 10,8 |
| ਰਸਭਰੀ | 40,8 |
| ਕਲਾਉਡਬੇਰੀ | 29,8 |
| ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਬਕਥੌਰਨ | 29,4 |
| ਰੋਵਨ | 43,4 |
| ਕਰੰਟ | 39,8 |
| ਬਲੂਬੈਰੀ | 39,8 |
| ਮਸਾਲੇ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਮੌਸਮ | |
| ਤੁਲਸੀ | 26,6 |
| ਓਰੇਗਾਨੋ | 24,8 |
| ਧਨੀਆ | 24,6 |
| ਮੇਲਿਸਾ | 48,9 |
| ਪੁਦੀਨੇ | 48,7 |
| ਪਾਰਸਲੇ | 44,6 |
| ਡਿਲ | 39,8 |
| ਟਰਾਗੋਨ | 24,1 |
| ਪੇਅ | |
| ਗੈਰ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ | 0,1 |
| ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ | 0 |
| ਬੇਲੋੜੀ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ | 1,1 |
| ਤੁਰੰਤ ਚਿਕਰੀ ਡਰਿੰਕ | 10,4 |
| ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ | 0 |
ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਥੇ ਰਹੇ.
