ਬੰਬਬਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਰਚਨਾ, ਨਿਰਦੇਸ਼, ਲਾਗਤ * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ, ਬੰਬਬਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵੇਅ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੰਬਬਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਇਕ ਵਧੀਆ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ 420 ਜੀ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਰਸਭਰੀ;

ਚਾਕਲੇਟ;

ਕਾਲਾ currant;

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਰਚਨਾ

100 ਜੀ.ਆਰ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 325 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਗ	100 ਜੀਆਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ	120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	35 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ	3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	41 ਜੀ.ਆਰ.
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	11 ਜੀ.ਆਰ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

ਇੱਕ ਸ਼ੇਕਰ ਜਾਂ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ, 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਚੱਮਚ (60 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰumpsੇ ਬਗੈਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿ to ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਪੈਨਕੈਕਸ ਦੀ energyਰਜਾ ਕੀਮਤ ਵਧੇਗੀ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਜੈਮ ਨਾਲ ਪੈਨਕੈਕਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.