ਮੈਂ ਦੌੜ 'ਤੇ ਲੇਖ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹਨ.
ਉਪਲਬਧਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਦੌੜਨ ਲਈ, ਸਸਤੇ ਸਨਿਕਸ, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬਾਕਾਇਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਐਂਟਰੀ ਫੀਸਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਸਤੀਆਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਸੇ ਲਈ ਸਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਸਨਕਰਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਬਲ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਸਨਿਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਇਕ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ, ਪਸੀਨੇਦਾਰ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੌੜ ਪੈਸਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਰਦੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਹਜ਼ਾਰ ਰੂਬਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ, ਦਸਤਾਨੇ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਹਨ. ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲਮੇਟ, ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਗਾਰਡ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਬਜਟ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਲਾਵਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਸਿੱਟਾ: ਸ਼ੁਕੀਨ ਚੱਲਣਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਚੇ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਕੱkਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਸ਼ੁਕੀਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟਾ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੌੜਨਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭੱਜਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਥਿਆਰਾਂ ਲਈ ਲੋਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਲਮੇਲ, ਤਾਕਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੌੜਣਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੁ trainingਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਡ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਝਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਚੱਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੜਾਈ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੌੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਟੇਕਵੇਅ: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੌੜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ. ਉਹ ਜਾਗਿੰਗ ਇਕ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ. ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨਾ ਲੱਗਣਾ - ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੋ.
