ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ
4 ਕੇ 0 09/22/2018 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 05/12/2019)
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਖਤ ਛੋਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਤਾਵਾਂ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨਾਲ ਘਿਰੀ ਹੋਈਆਂ ਹਨ - ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
"ਪੌਸ਼ਟਿਕ" ਸ਼ਬਦ "ਪੋਸ਼ਣ" ਅਤੇ "ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ" - "ਪੋਸ਼ਣ" ਅਤੇ "ਫਾਰਮੇਸੀ" ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਵਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਨਟਰੇਸੈਟੂਕਲਿਕਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ.
- ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੂਪ ਦੇਣਾ.
- ਜੋਸ਼ ਵਧਿਆ.
- ਕੈਂਸਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੈਰਾਫਾਰਮੂਟੀਕਲ
ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੈਰਾਫਰਮਾਸਟੀਕਲ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਰਗੀਕਰਣ ਮਨਮਾਨੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੇਠਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਾਇਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਪੈਰਾਫਰਮਾਸਿicalsਟੀਕਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲਦੇ ਜੁਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਧਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਐਲਗੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਧੂ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ?
ਇਕ ਆਮ ਗ਼ਲਤ ਧਾਰਣਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਤਾਪਮਾਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਸੁਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੱਤ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਾਣੀ).
- ਸੂਖਮ ਤੱਤ (ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵਾਣੂ).
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ - ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਟ੍ਰਾਸੂਟਿਕਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?
ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਮੂਹ ਹਨ:
- ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂਵਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ .ਰਤਾਂ.
- ਐਥਲੀਟ.
- ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਕਾਮੇ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿ nutਟ੍ਰਾਸੂਟਿਕਸ ਮੈਡੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਕ additionੁਕਵਾਂ ਜੋੜ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਯੋਗ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਡੁੱਬਣ ਲਈ, ਕਿਤਾਬ "ਨੂਟਰਸੈਟੀਕਲਜ਼: ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜੀਵਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ" ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਜੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੋਰਸ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਹੋਣ.
