.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਸੈਂਚੂਰੀਅਨ ਲੈਬਜ਼ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ .ਟ ਸਮੀਖਿਆ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜੋ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੈਂਚੂਰੀਅਨ ਲੈਬਜ਼ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ complexਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਲਟੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਕੰਪੋਜ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 14 ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

  • ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਅਤੇ ਐਗਮਾਟਾਈਨ - ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕ੍ਰੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕ੍ਰੈਟੀਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਕੈਫੀਨ - ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
  • ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਜਜ਼ਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਐਪੀਟੈਚਿਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਿਓਬ੍ਰੋਮਾਈਨ ਮਨੋ-ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • 1,3-ਡਿਮੇਥੀਲਾਮਾਈਨ - ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਦੇ ਡੰਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਕੈਮਫੇਰੋਲ - ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਸਿਨੇਫਰੀਨ - ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
  • ਹੋਰਡੇਨਾਈਨ - ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਨਾਰਿੰਗਨ - ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਮਿucਕੁਨਾ ਪਿੰਜੈਂਟ - ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਗਲੂਕੁਰੋਨੋਲੇਕਟੋਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਾਈਡ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਹਿਗਨੇਮਾਈਨ - ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਯੋਹਿਮਬੀਨ - ਬੀਟਾ -2 ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ

ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 12, 386 ਅਤੇ 422 g ਦੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾderedਡਰ ਉਤਪਾਦ:

  • ਨੀਲੀ ਝੁੱਗੀ;

  • ਕ੍ਰੋਜਬੇਰੀ

  • ਕੁੰਜੀ ਚੂਨਾ;

  • ਗੈਸ਼ਿੰਗ ਅੰਗੂਰ.

ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1 ਸਕੂਪ (11.7 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ. 300 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਤੱਕ ਵਧਾਓ. ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਨਿਰੋਧ

ਇਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

  • 21 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ.
  • ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ.
  • ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ.
  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਐਡਿਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਡੋਪਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.

ਮੁੱਲ

ਪੈਕਿੰਗ, ਗ੍ਰਾਮ

ਲਾਗਤ, ਰੂਬਲ

12100
3862400
4222461

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Kadar Hindi MeaningKadar Translation. Kadar Hindi Lyrics. Mankirt Aulakh#Alonebadshahguru (ਮਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰੰਟ ਸਕੁਐਟਸ: ਕਿਹੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

2020
ਆਪਣੇ ਸਨਿਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

ਆਪਣੇ ਸਨਿਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

2020
ਆਇਰਨਮੈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਆਇਰਨਮੈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ

2020
ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

2020
ਟੀਆਰਪੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ

ਟੀਆਰਪੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਇਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਕੁਐਟਸ: ਪਿਸਤੌਲ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

ਇਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਕੁਐਟਸ: ਪਿਸਤੌਲ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

2020
ਟੀਆਰਪੀ ਕੀ ਹੈ? ਟੀਆਰਪੀ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ?

ਟੀਆਰਪੀ ਕੀ ਹੈ? ਟੀਆਰਪੀ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ?

2020
ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ: ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ

ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ: ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ