ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਰਸੀਲੇ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ 85% ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੋਮਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਕ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਅਜੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ, ਉੱਚ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਿੱਝ ਵਿਚ 32 ਕੈਲਕੋਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ:
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ |
| ਸੁੱਕੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 254 |
| ਸੁੱਕੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 296 |
| ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 32, 61 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ grated | 284 |
| ਕੰਪ੍ਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 71, 25 |
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0, 67 ਜੀ;
- ਚਰਬੀ - 0.3 g;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 5, 68 ਜੀ;
- ਪਾਣੀ - 90, 95 g;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 2 ਜੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ
ਬੇਰੀ ਦਾ ਲਾਭ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
| ਵਿਟਾਮਿਨ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਅਤੇ | 1 μg | ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ | 0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਸ ਦਾ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. |
| ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.024 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀ 2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.022 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀ 4, ਜਾਂ ਕੋਲੀਨ | 5.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀ 5, ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ | 0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀ 6, ਜਾਂ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.047 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਬੀ 9, ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ | 24 .g | ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ | 58.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜਾਂ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫਰੋਲ | 0.29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਜਾਂ ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ | 2.2 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ | 0.386 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਚਰਬੀ ਦੇ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ, ਗਾਮਾ ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ, ਬੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਰੀਰ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ
ਰਸਦਾਰ ਬੇਰੀ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | ਮਾਤਰਾ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ) | 153 | ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca) | 16 | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ) | 1 | ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਐਮ.ਜੀ.) | 13 | ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਿ neਰੋਮਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ toਿੱਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. |
| ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ) | 24 | ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. |
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ:
| ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਆਇਰਨ (ਫੇ) | 0.41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.) | 0.386 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. |
| ਕਾਪਰ (ਕਿu) | 48 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ (ਸੇ) | 0.4 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. |
| ਫਲੋਰਾਈਨ (F) | 4.4 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. |
| ਜ਼ਿੰਕ (Zn) | 0.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
© ਅਨਸਟਿਆ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਸਿਡ
ਰਸਾਇਣਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ:
| ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | ਮਾਤਰਾ, ਜੀ |
| ਅਰਜਾਈਨ | 0, 028 |
| ਵੈਲੀਨ | 0, 019 |
| ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ | 0, 012 |
| ਆਈਸੋਲਿineਸੀਨ | 0, 016 |
| Leucine | 0, 034 |
| ਲਾਈਸਾਈਨ | 0, 026 |
| ਮੈਥਿineਨਾਈਨ | 0, 002 |
| ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ | 0, 02 |
| ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ | 0, 008 |
| ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ | 0, 019 |
| ਅਲੇਨਿਨ | 0, 033 |
| Aspartic ਐਸਿਡ | 0, 149 |
| ਗਲਾਈਸਾਈਨ | 0, 026 |
| ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ | 0, 098 |
| ਪ੍ਰੋਲੀਨ | 0, 02 |
| ਸੀਰੀਨ | 0, 025 |
| ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ | 0, 022 |
| ਸਿਸਟੀਨ | 0, 006 |
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਪੈਲਮੈਟਿਕ - 0.012 ਜੀ;
- ਸਟੀਰੀਕ - 0, 003
ਮੋਨੌਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ - 0, 001 ਜੀ;
- ਓਮੇਗਾ -9 (ਓਲਿਕ) - 0, 042 ਜੀ.
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ - 0, 065 ਜੀ;
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ - 0, 065 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ - 0.09 ਜੀ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੰਜ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਜਿੰਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਰੱਬ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਸਦਾਰ ਮਿੱਝ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਬੇਰੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੋਲ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਲੂਣ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
© ਗ੍ਰਜਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ;
- ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ;
- ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਸੈੱਲ ਨਵੀਨੀਕਰਨ;
- ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਅੰਤੜੀ peristalsis ਦਾ ਉਤੇਜਕ;
- ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਗ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੂਛ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਘਟਾਓ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣਗੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਰਸਦਾਰ ਲਾਲ ਬੇਰੀ ਖ਼ਾਸਕਰ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕ੍ਰੱਬ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੂਖਮ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤਰ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ, womenਰਤਾਂ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਡੈਕੋਲੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦਾ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ toਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
. ਸਬਬੋਟੀਨਾ ਅੰਨਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡਪਰੇਸੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਬੰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਗੇ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਨੈਕਸ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਬੇਰੀ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸਰੀਰ ਵਿਚ inਰਜਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ theਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਨਮੋਲ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਐਡੀਨੋਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਟਿ .ਮਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਹਨ. ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕਸ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ iningੱਕਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
© ਡੈਨੀਅਲ ਵਿਨਸਕ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਉਗ ਖਾਣੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
