ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ. ਕਰੀਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਗਭਗ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਖਪਤ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰੀਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਂਡ ਹਨ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਕਿਸਮ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕੋਰੜੇ, ਸੁੱਕੇ, ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. 10% ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ 33% ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਕਰੀਮ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਕਰੀਮ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (BZHU):
| ਭਿੰਨ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੀ | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੀ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ |
| ਕਰੀਮ 10% | 3,2 | 10 | 4,1 | 118,5 |
| ਕਰੀਮ 20% | 2,89 | 20 | 3,5 | 207,9 |
| ਕਰੀਮ 15% | 2,5 | 15 | 3,6 | 161,3 |
| ਕਰੀਮ 33% | 2,3 | 33 | 4,2 | 331,5 |
| ਵ੍ਹਿਪੇ ਕਰੀਮ | 3,2 | 22,3 | 12,6 | 258,1 |
| ਡਰਾਈ ਕਰੀਮ | 23,1 | 42,74 | 26,4 | 578,9 |
| ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਰੀਮ | 3,0 | 18,9 | 27,19 | 284,45 |
ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ: ਪਾਸਟੁਰਾਈਜ਼ਡ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:
| ਤੱਤ | ਪਾਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਕਰੀਮ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਨਿਰਜੀਵ ਕਰੀਮ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | 0,5 | – |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ | 0,31 | 0,31 |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ | 0,0034 | – |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 | 0,12 | 0,12 |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ | 0,066 | 0,026 |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 | 0,04 | 0,03 |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. | 0,02 | – |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 | 0,03 | – |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 84,0 | 84,0 |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 10,1 | 10,1 |
| ਸੋਡੀਅਮ | 39,8 | 39,8 |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | 90,1 | 90,1 |
| ਸਲਫਰ | 27,2 | 27,2 |
| ਕਲੋਰੀਨ | 75,6 | – |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0,0005 | – |
| ਤਾਂਬਾ | 0,023 | – |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0,31 | – |
| ਆਇਓਡੀਨ | 0,008 | – |
| ਲੋਹਾ | 0,1 | 0,1 |
| ਫਲੋਰਾਈਨ | 0,016 | – |
ਕਰੀਮ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫਾਸਫੇਟਾਈਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਤੱਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਪੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਠੰ .ੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਰੀਮ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਰੀਮ ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਨਾਰਿਅਲ ਜਾਂ ਪਾਮ ਆਇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁਆਦ;
- ਖੰਡ;
- ਭੋਜਨ ਰੰਗ;
- ਨਮਕ;
- ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ E331,339;
- ਸਥਿਰਕਰਤਾ;
- ਈਲਸੀਫਾਇਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ E332,472;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ (ਹਾਈਡਰੋਜਨਿਤ);
- ਸੋਰਬਿਟੋਲ;
- ਪਾਣੀ.
ਪੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ
ਪਾderedਡਰ ਕਰੀਮ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਲਕ ਕਰੀਮ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਡਰਾਈ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ (ਪੂਰੇ) ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਡੇਅਰੀ ਕਰੀਮ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ:
- ਲਗਭਗ 40% ਚਰਬੀ;
- 30% ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਲਗਭਗ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੋਲੀਨ;
- ਸੋਡੀਅਮ
ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 g 147.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਉਹੀ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪ-ਭਾਗ ਵਿਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ.
ਵ੍ਹਿਪੇ ਕਰੀਮ
ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵੀਟਨਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀਆਂ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਘਰੇਲੂ ਬੁਣੇ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਲੋਹਾ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਬਾਇਓਟਿਨ.
ਪਾderedਡਰ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
© ਫੋਟੋਕ੍ਰੋਵ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰੀਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਸਫੇਟਿਡਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਕਰੀਮ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟਿਨ (ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ) ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਿਆਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੈ.
- ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਕੇਸਿਨ (ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਚਰਬੀ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਰੀਮ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਿਫਾਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰੀਮ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਸਾਇਣਕ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ (ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ) ਜਾਂ ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਸਾੜਦੀ ਹੋਈ ਮਹਿਕ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਗਲਾਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੂਡ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧੇਗੀ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਧਾਰਣ ਹੋਵੇਗੀ. ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ mucosa 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਜਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਲੇਸਿਥਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਰੀਮ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਤਲੇਪਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ.
ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੋਟ: ਗਰਭਵਤੀ anyਰਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ ਹੈ.
ਪਾ Powਡਰ ਮਿਲਕ ਕਰੀਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦਿਓ;
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ;
- puffiness ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਮੁੜ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਸੁਸਤ ਮੂਡ;
- ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਰੀਮਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਫਾਇਦੇ ਦੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.
Ats ਬੀਟਸ_ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਮੁੱਖ contraindication ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਕੇਤ:
- ਮੋਟਾਪਾ - ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- urolithiasis or gout - ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ; ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੇਵਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਵਾਏ ਰਸਾਇਣਕ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ 10-20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
Ff ਡੈਫੋਡਿਲਡ - ਸਟਾਕ.ਡੌਬੀ.ਕਾੱਮ
ਸਿੱਟਾ
ਕ੍ਰੀਮ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ contraindication ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ (ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
