ਤਾਰੀਖ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ contraindication

ਤਾਰੀਖ ਖਜੂਰ ਦਾ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਉਗ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ, ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਰੀਖ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਕੀ ਹਨ. ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ.

ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਰਚਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ onੰਗ - ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ, ਸੁੱਕੇ, ਤਾਜ਼ੇ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖਜੂਰ ਦਾ ਪਾਮ ਫਲ, ਚਾਹ, ਸ਼ਰਬਤ, ਪਾਸਤਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਪਕਾਉਣਾ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਅੰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਥੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

My ਡੀਮਾਈਟਰੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਸੁੱਕੀਆਂ ਸ਼ਾਹੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਗੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਝੋਟੇਦਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰਹਿਣਗੀਆਂ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਫਲ ਟੋਏ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਵੀ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀਂ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖ ਘੱਟ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸੁੱਕੇ ਪੇਟ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੋਏ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਥੋੜਾ ਹੈ.

ਇਕ ਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਕ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ 20-25 ਕੈਲਸੀ (ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ averageਸਤ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਗ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਇਕ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਮਿਤੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ

ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤਾਰੀਖ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਰੀਖ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9), ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੇ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਓ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੀਏ (BZHU). Onਸਤਨ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2.6 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.6 g ਚਰਬੀ ਅਤੇ 69.5 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 20 g ਪਾਣੀ ਅਤੇ 6 g ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗੀ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਥਿਰ ਰਹੇਗਾ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ bothਰਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਖਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ...

ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3-5 ਟੁਕੜੇ) ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਅਨੀਮੀਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

Ai ਬਾਈਬਾਜ਼ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਲਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਫਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਬੋਰਨ, ਸਲਫਰ, ਕੋਬਾਲਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਪੈਕਟਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖਜੂਰ ਦਾ ਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਐਂਟੀਸਪਾਸਪੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਇਹ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਤਾਰੀਖ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, ਦੰਤਕਥਾ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਮਿ .ਨ, ਸੰਚਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਓ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਕੱ drawੀਏ: ਤਾਰੀਖਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ contraindication

ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮੁੱਖ contraindication ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਕਿਉਂਕਿ ਤਰੀਕਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
2. ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਤਰੀਕਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
3. ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਪੱਕੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
4. ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਰੀਖਾਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਅਲਰਜੀਨੀਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਉਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ headਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਅਸਥਾਈ ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਲਸਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਰੇਤਲੀ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਤਰੀਕਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ contraindication ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤਾਰੀਖਾਂ

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਤਾਰੀਖ ਇਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਫਲ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸੇਵਨ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ (ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪਾਣੀ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 5-6 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਜੂਰਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ.

ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਮਿਠਾਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ. ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਆਓ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰੀਏ:

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਲਗਭਗ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਰੀਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਲ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੰਜ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ - ਯਾਨੀ, ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਤਾਰੀਖਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
4. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਹਰੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

. Nata_vkusidey - stock.adobe.com

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਗੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਫ ਕਰੋਗੇ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ energyਰਜਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਉਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਾਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਹੋਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਫਾਸਫੋਰਸ - ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ

ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨੀ, ਈਰਾਨੀ, ਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਖਪਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Nfasis - Lento Video Oficial Parriba Pa Abajo Lento Lento (ਨਵੰਬਰ 2024).