ਗਾਜਰ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਗਾਜਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਥਾਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਸਲ, ਬਲਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵੀ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ, ਪਕਾਇਆ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਗਾਜਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣੇ ਗਏ ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਸਟੀਵਿੰਗ, ਪਕਾਉਣਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਜੜ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ. ਹਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਗਾਜਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 137 ਕੈਲਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਜਿੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.4 ਜੀ;
• ਚਰਬੀ - 0.1 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.8 g;
• ਪਾਣੀ - 87.9 ਜੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 2.5 g;
• ਸੁਆਹ - 1.2 g;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 0.4 ਜੀ

ਤਾਜ਼ੀ ਗਾਜਰ ਵਿਚ BZHU ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1.2 / 0.1 / 5.2 ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦੇ BZHU ਦੀ ਰਚਨਾ 1.1 / 0.4 / 6.6 ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 3.4 g ਅਤੇ 1.1 g ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਓਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ.

U ਕੁਲੀਕ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨੋਟ: ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੇਲ ਵੀ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ, ਥਿਆਮੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ idੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੋਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਲਈ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.

ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ: ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ.

ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਮੋਹਰੀ ਸਥਿਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਅੰਗ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਵਿਡੀਅਮ ਏ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਜ਼ਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
3. ਗਾਜਰ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.
5. ਇਸ ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ.
6. ਗਾਜਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਟੱਟੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
7. ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਗਾਜਰ.
8. ਸਬਜ਼ੀ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵੀ ਅਰਥਾਤ:

1. ਗਾਜਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬੁ .ਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਹੌਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
2. ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਰਾਬ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
3. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਾਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
4. ਗਾਜਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
5. ਉਤਪਾਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

© ਟਵਲਾਈਟ ਆਰਟ ਪਿਕਚਰ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਕਿਆਸੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨੋਟ: ਤਾਜ਼ਾ, ਤੰਦੂਰ-ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ, ਪੀਸਿਆ (ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਪਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

1. ਗਾਜਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
2. ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਗਾਜਰ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਗਾਜਰ ਦਾ ਤੇਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ

ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ - ਬੱਚੇ, .ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਦਮੀ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਡਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਾਚਕ ਕੰਮ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ ਹੈ.
2. ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੱਥਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ.
5. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ, ਜਿਗਰ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੱਕੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

© ਅਨਾਸਤਾਸੀਆ ਇਜ਼ੋਫੈਟੋਵਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਗਰੇਟਡ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ

ਗਰੇਟਡ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਉਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਸਾਰੀ ਗਾਜਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਹੈ: ਇਹ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਐਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿੱਝ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਬਰਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ), ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਕੋਮਲਤਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਿਖਰ

ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੜ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਸਿਖਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਨਸਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ;
• ਪੱਤੇ ਦਿੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਚੋਟੀ ਦਾ ਰਸ ਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ; ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ अजਗਾ ਜਾਂ ਡਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਅਤੇ contraindication ਤੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ

ਗਾਜਰ (ਸਿਖਰਾਂ ਸਮੇਤ) ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ contraindication ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਾਲਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ 3 ਜਾਂ 4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਗਾਜਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 1 ਟੁਕੜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
• ਪੇਟ ਿmpੱਡ
• ਮਤਲੀ;
• ਧੱਫੜ;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.

ਤਾਜ਼ੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪੀਸੀਆਂ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ) ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ:

• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ;
• ਵੱਡੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ (ਗਾਜਰ ਗੁਰਦੇ ਤੋਂ ਰੇਤ ਕੱ removeਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਪੱਥਰ ਵੀ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ);
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਹ ਅੰਗ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਟ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ:

• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੱਤ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ;
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ.

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ, ਬਲਕਿ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਜਿਸਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।

ਤਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

At ਟੈਟਕਸ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਸਿੱਟਾ

ਗਾਜਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਗਾਜਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਗਾਜਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: PSEB 10TH 12TH RESULT 2019. BIG UPDATE. GOOD NEWS. RESULT REPORTS. PSEB 2019 (ਨਵੰਬਰ 2024).