ਪੋਲੋਕ - ਰਚਨਾ, ਬੀਜਯੂ, ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੋਲੌਕ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਖਣਿਜ, ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਇਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲਕ ਫਿਲਟ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਜਿਗਰ ਵੀ.

ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਤਿਆਰੀ ਦੇ onੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪੌਲੋਕ ਦਾ ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕੱਚੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 72.3 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲੌਕ - 275.9 ਕੈਲਸੀ;
• ਭੁੰਲਨਆ - 77.9 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਉਬਾਲੇ - 74.1 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਸਟੀਵਡ - 70.8 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਸੁੱਕੇ - 221.6 ਕੈਲਸੀ;
• ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ - 85.6 ਕੈਲਸੀ.

ਪੋਲੋਕ ਰੋਅ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ 133.1 ਕੈਲਸੀ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ - 473.8 ਕੈਲਸੀ. ਦੁੱਧ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 91.2 ਕੈਲਸੀ. ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 16.1 ਜੀ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0 g;
• ਚਰਬੀ - 0.8 g;
• ਪਾਣੀ - 82.8 ਜੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 0 g

BZHU

Lockਫਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਲੋਕ BZHU ਦੀ ਰਚਨਾ:

ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਰਚਨਾ

ਪੋਲਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:

ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪੋਲੌਕ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਨੌਨਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਲੌਕ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਲੋਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ:

1. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਫੈਲਣਾ.
2. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੋਲਕ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ' ਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
5. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱ isਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੋਜ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
6. ਪੋਲੋਕ ਫਿਲਲੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਤੱਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.
7. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.
8. ਮੱਛੀ ਦਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੇਵਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
9. ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੋਲੌਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਦੇ ਪੋਲੋਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਪੋਲੋਕ ਜਿਗਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ - ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਤਾ ਤੇ;
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ;
• ਦਰਸ਼ਨ;
• ਦੰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਕੰਮ;
• ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ cosmetਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੈਵੀਅਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਰਹੇ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ.

ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਕੈਵੀਅਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਮਕੀਨ ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਧੀ ਲਈ notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੈਵੀਅਰ.

© ਚੰਦਰਮਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੋਲੌਕ ਦਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਸੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
2. ਮੱਛੀ Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
3. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਲੋਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ.
4. ਪੋਲੌਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹਿੱਸਾ.
5. ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਉਤਪਾਦ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ.
7. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲੌਕ ਦਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
8. ਮੱਛੀ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
9. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲੋਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

As ਸਾਸਾਜ਼ਾਵਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਲਕ ਕਰੋ

ਪੋਲੋਕ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਟਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਉਬਾਲੋ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਲਗਭਗ 100% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧੇਗਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਲੂਣਾ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲੌਕ ਨਾ ਖਾਓ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨੋਟ: ਪੋਲਕ ਜਿਗਰ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮੱਛੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ.

ਪੋਲੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ:

• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ - ਇਹ ਤਲੀਆਂ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਵੀਅਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂਪ;
• ਪੋਲੋਕ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਲੋਕ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਰਾ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Ik ਕਿਿਕਸੋਰਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਸਿੱਟਾ

ਪੋਲੌਕ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਥਲੀਟ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ. ਮੱਛੀ, ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੂੜੇ-ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ contraindication ਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੋਲੋਕ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਇਹ ਹ ਰੜਹ ਦ ਹਡ ਦ ਮਣਕਆ ਦ ਅਹਮ ਜਣਕਰ, ਜਣ ਸਦਪ ਜਸਲ ਨਲ (ਮਈ 2025).