.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਮੈਥੈਲਸਫਲੋਨੀਲਮੇਥੇਨ (ਐਮਐਸਐਮ) - ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਗੁਣ, ਨਿਰਦੇਸ਼

ਕੋਂਡ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੀਕਟਰ

2 ਕੇ 0 12.03.2019 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 02.07.2019)

ਮੈਥਾਈਲਸਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਗੰਧਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੁਣ

ਮੈਥਾਈਲਸੁਲਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਐਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੁੱਖ ਚਾਂਡ੍ਰੋਪ੍ਰੋਕਟੈਕਟਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਮਐਸਐਮ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੰਘਣ ਲਈ. ਸਲਫਰ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਮੇਥੀਲਸੁਲਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੋਸਕਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਲਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਕੇਰਟਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਲ

ਐਮਐਸਐਮ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

  • ਸੈਲਿ ;ਲਰ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈਫਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
  • ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ;
  • ਪਥਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
  • ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੰਟਰਸੈਲੂਲਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਸੰਯੁਕਤ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

Ole molekuul.be - stock.adobe.com

ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਥਾਈਲਸਫਲੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਲਗਭਗ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਂਡ੍ਰੋਇਟਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਾਮਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੈਥੀਲਸਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵੀ ਗੰਧਕ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਨਡ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰਸ ਸੰਘਣੀ ਸੰਘਣੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

ਸਲਫਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੁੜਵੇਂ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀ

ਸਲਫਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਅੰਡੇ;
  • ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
  • ਮੀਟ;
  • ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ;
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ;
  • ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
  • ਇੱਕ ਮੱਛੀ.

It ਗੀਟੂਸਿਕ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਐਮਐਸਐਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 500 ਤੋਂ 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇਸਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਕੇਤ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਮਿਥੈਲਸਫਲੋਨੀਲਮੇਥੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

  • ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
  • "ਖੜ੍ਹੇ" ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ;
  • ਸਿਆਣੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ;
  • ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਰੋਗ.

ਐਮਐਸਐਮ ਸ਼ੂਗਰ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਜ਼ਹਿਰ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਹਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾ ਦੇਵੇ.

Suppਸਤ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਓਵਰਡੋਜ਼

ਐਮਐਸਐਮ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਗੈਰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਂਦੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਸਲਫਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਮਐਸਐਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਐਮਐਸਐਮ ਪੂਰਕ

ਨਾਮ

ਨਿਰਮਾਤਾ

ਕੀਮਤ, ਰੂਬਲ

ਪੈਕਿੰਗ ਫੋਟੋ

ਬਰਫ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਫਾਈਸੀਓਲਾਈਨ800-900 (ਜੈੱਲ 100 ਮਿ.ਲੀ.)
ਹੱਡੀ ਬੂਸਟਸੈਨ1500 (160 ਕੈਪਸੂਲ)
ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਚੋਂਡਰੋਇਟਿਨ ਅਤੇ ਐਮਐਸਐਮਆਖਰੀ ਪੋਸ਼ਣ800 (90 ਗੋਲੀਆਂ) ਤੋਂ
ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜਐਮਐਸਐਨ2400 (180 ਕੈਪਸੂਲ)
ਆਨੰਦਦਰਸ਼ਨ2600 (30 ਕੈਪਸੂਲ)
ਪ੍ਰੋਸੈਲ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡਵਿਟਾਮੈਕਸ4000 (90 ਕੈਪਸੂਲ)
ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਚੋਂਡਰੋਇਟਿਨ ਐਮਐਸਐਮਮੈਕਸਲਰ700 (90 ਗੋਲੀਆਂ)

ਘਟਨਾ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ

ਕੁੱਲ ਘਟਨਾਵਾਂ 66

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਪੋਸ਼ਣ - ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸੰਖੇਪ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਸੀ ਐਲ ਏ ਨੂਟਰੈਕਸ - ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਸੀ ਐਲ ਏ ਨੂਟਰੈਕਸ - ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

2020
ਸਪ੍ਰਿੰਟਰ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ

ਸਪ੍ਰਿੰਟਰ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ

2020
ਟੋਰਸੋ ਰੋਟੇਸ਼ਨ

ਟੋਰਸੋ ਰੋਟੇਸ਼ਨ

2020
ਮਿਨਸਕ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ - ਵੇਰਵਾ, ਦੂਰੀਆਂ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਮਿਨਸਕ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ - ਵੇਰਵਾ, ਦੂਰੀਆਂ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ

2020
ਹੁਣ ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲੀਨੇਟ - ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲੀਨਟ ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਹੁਣ ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲੀਨੇਟ - ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲੀਨਟ ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

2020
ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ - ਦੂਰੀ, ਰਿਕਾਰਡ, ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ - ਦੂਰੀ, ਰਿਕਾਰਡ, ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

2020
ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ