.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਮੈਕਸਲਰ ਦੁਆਰਾ ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਕੰਪਲੈਕਸ

ਵਿਟਾਮਿਨ

2 ਕੇ 0 26.10.2018 (ਆਖਰੀ ਸੁਧਾਰ: 23.05.2019)

ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮੈਕਸਲਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੈਕਸਲਰ ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ);
  • ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ);
  • ਏ (ਰੈਟੀਨੋਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ);
  • ਡੀ 3 (ਚੋਲੇਕਲਸੀਫਰੋਲ);
  • ਕੇ (ਫਾਈਟੋਨਾਡੀਓਨ);
  • ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ);
  • ਈ (ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ);
  • ਬੀ 3 ਜਾਂ ਪੀਪੀ (ਨਿਆਸੀਨ);
  • ਬੀ 6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ);
  • ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ);
  • ਬੀ 12 (ਸਾਯਨੋਕੋਬਾਲਾਮਿਨ);
  • ਬੀ 5 (ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ);
  • ਬੀ 7 (ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਜਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰਿਐਂਟ ਵੀ ਹਨ:

  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
  • ਫਾਸਫੋਰਸ;
  • ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ.

ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

  • ਤਾਂਬਾ;
  • ਜ਼ਿੰਕ;
  • ਸੇਲੇਨੀਅਮ;
  • ਆਇਓਡੀਨ;
  • ਖਣਿਜ;
  • ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਦੀ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਪੈਰਾ-ਐਮਿਨੋਬੇਨਜ਼ੋਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਕਸੀਪਿਏਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੂਹ ਬੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ strengthenਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ. 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ) ਦੀ ਮਾੜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾੜੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ.

ਨਿਰੋਧ

ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ;
  • 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ;
  • ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਪੂਰਕ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ.

ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

  • ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
  • ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;
  • ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡੇਲੀ ਮੈਕਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਘਟਨਾ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ

ਕੁੱਲ ਘਟਨਾਵਾਂ 66

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Joe Rogan Clarifies Trump Over Biden Stance (ਜੂਨ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

"ਸਾਈਕਲ" ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ: ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਣ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

2019 ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰ: ਸਾਰਣੀ

2019 ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰ: ਸਾਰਣੀ

2020
ਚੱਲਣ ਲਈ ਟਿ Tubeਬ ਸਕਾਰਫ - ਫਾਇਦੇ, ਮਾਡਲਾਂ, ਕੀਮਤਾਂ

ਚੱਲਣ ਲਈ ਟਿ Tubeਬ ਸਕਾਰਫ - ਫਾਇਦੇ, ਮਾਡਲਾਂ, ਕੀਮਤਾਂ

2020
ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

2020
ਵੇਡਰ ਮਲਟੀ-ਵੀਟਾ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੀਖਿਆ

ਵੇਡਰ ਮਲਟੀ-ਵੀਟਾ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਬਾਰੇ

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਬਾਰੇ

2020
ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੇਰੀਓਸਟਿਅਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੇਰੀਓਸਟਿਅਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

2020
ਕਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ? ਡਿਵੋਰਯਨਸਕੋਏ ਦੇ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਪੈਟਰੋਵ ਵਾਲ ਤੱਕ

ਕਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ? ਡਿਵੋਰਯਨਸਕੋਏ ਦੇ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਪੈਟਰੋਵ ਵਾਲ ਤੱਕ

2020
ਪੋਲਰ ਵੀ 800 ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਪੋਲਰ ਵੀ 800 ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ