ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਰੋਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, KBZhU 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਬਰੋਥ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਮਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
| ਨਾਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਬੋਇਲਨ | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| ਬੀਫ ਬਰੋਥ | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| ਦਾਸੀ ਬਰੋਥ (ਦਾਸ਼ੀ) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬਰੋਥ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| ਖਪਤ ਬਰੋਥ | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| ਬਰੋਥ ਭੂਰਾ | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| ਮਜ਼ਬੂਤ ਘਰੇਲੂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ | 1 | 0,1 | ||
| ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੀਟ ਬਰੋਥ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ | 2 | 0,4 | ||
| ਬੀਫ ਬਰੋਥ | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| ਚਿਕਨ ਬੋਇਲਨ | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਖਪਤਕਾਰ | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| ਲੈਪਸਟੀਪਖ (ਆਟਾ ਅਤੇ ਤਲੇ ਤੋਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਬਰੋਥ - ਐਡੀਗੇ ਕੌਮੀ ਕਟੋਰੇ) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| ਮੀਟ ਬਰੋਥ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਬਰੋਥ | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| ਅੰਡਾ ਬਰੋਥ | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਥੇ ਰਹੇ.
