ਅਨਾਰ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ contraindication

ਅਨਾਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਕਾਮ ਸਵਾਦ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਲਾਭ ਬੀਜਾਂ, ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵੀ contraindication ਹਨ. ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਅਨਾਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. Fruitਸਤਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 270 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ,ਸਤਨ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗ੍ਰਾਂਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 250-400 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ, ਅਰਥਾਤ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਅਨਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ.

ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੀਜਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਹੈ. ਛਿਲਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਰ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 55-60 ਕੈਲਸੀਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਡਾਇਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

© ਯਾਰੂਨਿਵ-ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਆਓ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਰਗੇ ਸੰਕੇਤਕ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਰਹਾਂਗੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ - 35 ਇਕਾਈਆਂ... ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਅੰਕੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਰੂਰ.

ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਰ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਲ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ: ਅਨਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ (ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ), ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ (100 g ਵਿਚ 0.9 g), ਪਾਣੀ (100 g ਵਿਚ 81 g), ਸੁਆਹ (100 g ਵਿਚ 0.5 g), ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (100 g ਵਿਚ 1.8 g) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ...

Uk ਲੂਕਾਸ ਫਲੇਕਲ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਟੀਚਿਨ ਸਮੂਹ, ਰੰਗਮੰਚ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਨਿਕਲ, ਬੋਰਨ). ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ), ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ), ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

© ਵਿਕਟਰ ਕੋਲਡੂਨੋਵ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਆਓ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ. ਅਨਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

1. ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਲਈ. ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਡੀ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਰਨਲ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਰੀਥਿਮਿਆਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਲਹੂ ਲਈ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫਲ ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿzedਜ਼ਡ ਜੂਸ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ. ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲਾਭ ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੀ 12 (ਕੋਬਲਾਮਿਨ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਘਬਰਾਹਟ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਐਲੋਗਾਟੋਨੀਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਘਾਤਕ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਇਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.
5. ਇੱਕ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਫਲ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿਚਲਾ ਰਸ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ, ਾਂ ਵਿਚ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
6. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਛੇਦ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ. ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਸਟੋਮੈਟਾਈਟਸ, ਪੀਰੀਅਡੋਨਾਈਟਸ, ਗਿੰਗਿਵਾਇਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
7. ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਪੀ ਪੀ, ਈ, ਡੀ - ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਖ਼ਮ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਫੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ, ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ. ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪੀਣ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਫੁੱਟ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਰਮ, ਲਚਕੀਲੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.
8. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ. ਪੇਟ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਸੇਪਟਾ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਰਸ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧ ਉਪਚਾਰ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕੜਕਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਕਲਪ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ "ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਲਈ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੀਜ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਵਧਦੇ ਹਨ.

ਮਰਦ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅੱਧ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਫ੍ਰੀਕਲਜ਼ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ), ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ (ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਕਰਨ, ਨਾਜ਼ੁਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਫੁੱਟਣਾ) ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ knowਰਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਗੀਆਂ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦੇ ਨਰ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਮੋਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡਿureਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 60 ਬੂੰਦਾਂ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦੋਵੇਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਅਨਾਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਗੇ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਸੰਚਾਰ, ਇਮਿ .ਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਲ, ਦੰਦ, ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਅਨਾਜ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸੇਧ ਵਿਚ ਚੱਲੀਏ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਟੁਕੜਾ (100-200 g). ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ...

ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ;
• ਪਾਚਕ;
• ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ;
• gout;
• ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼;
• ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
• ਐਲਰਜੀ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ;
• ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਫਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ.

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗ੍ਰਾਂਟ ਦਾ ਰਸ ਨਿਰਵਿਘਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸੋਪਲੇਟੀਰਿਟੀਨ, ਅਲਕਾਨੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਪੇਲੀਟੀਅਰਿਨ. ਇਸ ਲਈ, ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ (ਰੰਗੋ, ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਨਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ - ਅਤੇ ਫਲ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ.

ਅਨਾਰ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਅਨਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਸੰਖੇਪ ਫਲ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਬਣੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਪੀਣ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

© ਬੋਰਿਸਪੈਨ 69 - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉੱਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰਨੇਡਾਂ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 80 ਕੈਲਸੀ. ਅਨਾਜ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਅਨਾਰ ਉੱਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਜੂਸ, ਮਿੱਝ (ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅਨਾਜ), ਛਿਲਕੇ, ਭਾਗਾਂ ਤੇ. ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ, ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ, ਦਸ-ਦਿਨ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ.

1. ਪੰਜ-ਦਿਨ. ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ (ਤਰਜੀਹੀ ਮੁਰਗੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਲੀਟਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਸੱਤ ਦਿਨ. 4 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ. ਇਹ 6 ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤੇ - ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਕੀਟ, ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਸੇਕ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਲਾ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ - ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਦੂਜਾ ਡਿਨਰ - ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ. ...
3. ਦਸ-ਦਿਨ. ਸਚਮੁੱਚ 5-6 ਕਿਲੋ ਘੱਟ. ਦਸ-ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੱਤ-ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ - ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਹ ਬੁੱਕਵੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸੇਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ). ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ, ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ, ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ - 1 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-8 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ, ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਹੀ outੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 0.5 ਲੀਟਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਕਿzedਜ਼ਡ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਦਬਾਅ ਸਧਾਰਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਮਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਡਿ diਯੂਰੈਟਿਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ: ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ?

1. ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਭਾਵ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਐਡੀਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜੂਸ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਇਹ ਖਾਲੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਪੀਓ - ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏਗਾ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਣਾ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.

ਨਤੀਜਾ

ਅਨਾਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਨਾਜ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, contraindication ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: My Evernote 2019 Wishlist (ਮਈ 2025).