ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਦੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਠੱਗ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਵਿਖੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ "ਸਹੀ" ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
| ਨਾਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ | 640 | 30.0 | 30.0 | 62.0 |
| ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਨਾਸ਼ਤਾ | 675 | 30.0 | 35.0 | 58.0 |
| ਵੱਡੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ | 685 | 30.0 | 35.0 | 60.0 |
| ਮਿਠਆਈ ਵੇਫਲ ਕੋਨ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 135 | 3.0 | 4.0 | 22.0 |
| ਮਿਠਆਈ ਚੈਰੀ ਪਾਈ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 230 | 2.0 | 12.0 | 29.0 |
| ਮਿਠਆਈ ਮੈਕਫਲੂਰੀ ਡੀ ਲੂਜ਼ੇ ਕੈਰੇਮਲ-ਚੌਕਲੇਟ | 400 | 7.0 | 10.0 | 71.0 |
| ਡੈਜ਼ਰਟ ਮੈਕਫਲੂਰੀ ਡੀ ਲੂਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ-ਚੌਕਲੇਟ | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| ਰਾਈਸ ਬੌਲਜ਼ ਨਾਲ ਡੈਜ਼ਰਟ ਮੈਕਫਲੂਰੀ | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਵੈਫਰ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਡੈਜ਼ਰਟ ਮੈਕਫਲੂਰੀ | 280 | 6.0 | 8.0 | 40.0 |
| ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਮਫਿਨ | 370 | 5.0 | 18.0 | 47.0 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਮਿਫਿਨ | 350 | 6.0 | 12.0 | 55.0 |
| ਕੈਰੇਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ | 325 | 5.0 | 7.0 | 60.0 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ | 265 | 5.0 | 5.0 | 50.0 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ | 315 | 6.0 | 9.0 | 52.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਦੇਸ਼ ਆਲੂ | 330 | 4.0 | 15.0 | 42.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ (ਵੱਡੇ) | 445 | 5.0 | 22.0 | 54.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ (ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ) | 240 | 3.0 | 12.0 | 29.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ (ਮਾਧਿਅਮ) | 340 | 5.0 | 17.0 | 42.0 |
| ਵਨੀਲਾ ਕਾਕਟੇਲ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਕਾਕਟੇਲ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 395 | 10.0 | 8.0 | 70.0 |
| ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੈਨਕੈਕਸ | 303 | 7.0 | 3.0 | 57.0 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੈਨਕੈਕਸ | 308 | 7.0 | 3.0 | 59.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੈਨਕੇਕਸ ਮਿਆਰ | 235 | 7.0 | 3.0 | 45.0 |
| ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਕਟਲੇਟ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਡਬਲ ਮੈਕਮਫਿਨ | 645 | 36.0 | 41.0 | 31.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਡਬਲ ਫਰੈਸ਼ ਮੈਕਮਫਿਨ | 560 | 27.0 | 35.0 | 33.0 |
| ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਮੈਕਮਫਿਨ | 310 | 17.0 | 14.0 | 27.0 |
| ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਕਟਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਮੈਕਮਫਿਨ | 435 | 24.0 | 25.0 | 27.0 |
| ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਮੈਕਮਫਿਨ | 275 | 15.0 | 11.0 | 27.0 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਕਟਲੇਟ ਵਾਲਾ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਮੈਕਮਫਿਨ | 360 | 17.0 | 20.0 | 27.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | 255 | 10.0 | 10.0 | 30.0 |
| ਹੈਮ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਮੈਕਟੋਸਟ | 280 | 14.0 | 11.0 | 30.0 |
| ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਓਟਮੀਲ | 200 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਓਟਮੀਲ | 212 | 4.3 | 4.0 | 38.0 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਕਾਬ੍ਰੇਕ ਓਟਮੀਲ | 210 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| ਮਕਾਬ੍ਰੇਕ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਮਿਆਰ | 150 | 4.0 | 4.0 | 23.0 |
| ਓਮੇਲੇਟ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਨੈਕ ਰੋਲ | 320 | 16.0 | 16.0 | 27.0 |
| ਮੈਕਬਰੇਕ ਸਨੈਕ ਰੌਲ ਆਮੇਲੇਟ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਕਟਲੇਟ ਨਾਲ | 435 | 22.0 | 26.0 | 27.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਫਰੈਸ਼ ਮੈਕਮਫਿਨ | 400 | 18.0 | 21.0 | 33.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈਸ਼ਬ੍ਰਾਉਂ | 135 | 1.0 | 8.0 | 14.0 |
| ਮੈਕਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਚਿਕਨ ਫਰੈਸ਼ ਮੈਕਮਫਿਨ | 365 | 19.0 | 13.0 | 41.0 |
| ਗਾਜਰ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਨੂੰ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ | 27 | 1.0 | 0.0 | 6.0 |
| ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 190 | 3.0 | 1.0 | 41.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਡਬਲ ਐਸਪਰੇਸੋ ਡਰਿੰਕ | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਕੈਪੂਕਿਨੋ 300 ਮਿ.ਲੀ. | 125 | 6.0 | 7.0 | 9.0 |
| ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 170 | 0.0 | 0.0 | 42.0 |
| ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਲਾਈਟ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਕਾਫੀ 200 ਮਿ.ਲੀ. | 7 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| ਕੌਫੀ ਗਲੇਸ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਪੀਓ | 125 | 4.0 | 3.0 | 19.0 |
| ਕੌਫੀ ਲੈੱਟ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਪੀਓ | 125 | 6.0 | 7.0 | 10.0 |
| ਲਿਪਟਨ ਆਈਸ-ਟੀ ਗ੍ਰੀਨ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| ਲਿਪਟਨ ਆਈਸ-ਟੀ ਨਿੰਬੂ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| ਸਪ੍ਰਾਈਟ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 165 | 0.4 | 0.0 | 41.0 |
| ਫੈਂਟਾ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ 400 ਮਿ.ਲੀ. | 185 | 0.4 | 0.0 | 46.0 |
| ਚਾਹ ਕਾਲਾ / ਹਰਾ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਪੀਓ | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 60 | 2.0 | 3.0 | 5.0 |
| ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 190 | 15.0 | 10.0 | 9.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਬੀਬੀਕਿQ ਸੌਸ | 48 | 0.2 | 0.3 | 11.0 |
| ਕਰੀ ਸਾਸ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 50 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਕੈਚੱਪ ਸਾਸ | 27 | 0.0 | 0.3 | 6.6 |
| ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖੱਟੀ ਚਟਣੀ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 49 | 0.1 | 0.3 | 12.0 |
| ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 89 | 0.6 | 9.0 | 1.4 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਵੱਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਰੋਲ | 655 | 27.0 | 36.0 | 54.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਿਗ ਮੈਕ | 510 | 27.0 | 26.0 | 41.0 |
| ਵੱਡਾ ਸਵਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ | 850 | 44.0 | 52.0 | 50.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਬੀਫ ਏ ਲਾ ਰਸ | 580 | 29.0 | 31.0 | 44.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਬੀਫ ਰੋਲ | 520 | 20.0 | 29.0 | 43.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈਮਬਰਗਰ | 255 | 13.0 | 9.0 | 30.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਡਬਲ ਚੀਸਬਰਗਰ | 450 | 27.0 | 24.0 | 31.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਮੈਕਕਿਨ | 435 | 20.0 | 19.0 | 44.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਰਾਇਲ ਡੀ ਲੂਕਸ | 555 | 30.0 | 29.0 | 42.0 |
| ਰਾਇਲ ਚੀਸਬਰਗਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 530 | 32.0 | 28.0 | 36.0 |
| ਫਲੇਟ-ਓ-ਫਿਸ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ | 320 | 14.0 | 13.0 | 36.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਮੱਛੀ ਰੋਲ | 475 | 17.0 | 23.0 | 49.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਲ | 610 | 25.0 | 38.0 | 40.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੈਸਰ ਰੋਲ | 510 | 22.0 | 24.0 | 50.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਚੀਸਬਰਗਰ | 305 | 16.0 | 13.0 | 30.0 |
| ਚਿਕਨ ਬੇਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ | 680 | 27.0 | 36.0 | 60.0 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਚਿਕਨ ਮਿੱਥਿਕ | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| ਚਿਕਨ ਐਮਮੈਂਟਲ ਸੈਂਡਵਿਚ | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| ਚਿਕਨਬਰਗਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 360 | 12.0 | 16.0 | 41.0 |
| ਚਿਕਨ ਮੈਕਨੁਗੇਟਸ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ | 45 | 2.8 | 2.3 | 3.2 |
| ਐਪਲ ਨੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਨੂੰ ਪਕੜਿਆ | 38 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਗੁਆਚ ਨਾ ਜਾਵੇ.
