- ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.4 ਜੀ
- ਚਰਬੀ 0.6 ਜੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 9.7 ਜੀ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ-ਦਰ-ਫੋਟੋਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨੁਸਖਾ ਹੇਠਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰੋਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੰਟੇਨਰ: 4 ਸਰਵਿਸਿੰਗ.
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤ
ਨਿੰਬੂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੁਆਦੀ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਰਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਉਬਲ੍ਹੇ ਪੂੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਰਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋ. ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਅਤੇ ਚੂਨਾ), ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਪੁਦੀਨੇ, ਗੁਲਾਬ ਜਾਂ ਬੇਸਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੱਟੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੀਆ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ servingੁਕਵੇਂ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੇ ਬਰਤਨ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਹਨ.
ਕਦਮ 1
ਫਲ ਲੈ ਅਤੇ ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਚੰਗੀ ਕੁਰਲੀ. ਜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਉੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਤਰੀ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ 3-4 ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ.
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 2
ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਾੜਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡੱਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ 4 ਜਾਰ ਲਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸੰਯੋਗ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਅੱਧੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜੂਸ ਬਾਹਰ ਕੱ let ਦੇਣ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ-ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਸਿਰਫ ਚੂਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਧੋਵੋ. ਹਰਿਆਲੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ. ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਜਾਂ ਦੋ) ਹਰੇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕੱqueੋ. ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 3
ਇਕ ਠੰਡੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦਿਓ. 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਿਲਕਾ ਬਹੁਤ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਆਦੀ ਨਿੰਬੂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਤੂੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
