ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਹੱਥ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ KBZHU ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ “ਕ੍ਰੋਸ਼ਕਾ-ਕਰਤੋਸ਼ਕਾ” ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ "ਕ੍ਰੋਸ਼ਕਾ-ਪੋਟੋਸ਼ਕਾ" ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ | 300 | 15 | 23,2 | 8,2 |
| ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਫਿਲਰ | 100 | 4,5 | 7,2 | 4,2 |
| ਵੱਡਾ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ | 560 | 20,5 | 33 | 45,3 |
| ਬੋਰਸ਼ਕਟ | 42 | 0,8 | 2,1 | 5,2 |
| ਵੈਰੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਇਂਦਾ | 212 | 12,3 | 18 | 0,2 |
| Dill ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ | 327 | 19 | 27,7 | 0,3 |
| ਹੈਮ ਅਤੇ ਚੀਸ ਸੈਂਡਵਿਚ | 310 | 12,8 | 16,7 | 27,3 |
| ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਸੈਂਡਵਿਚ | 452 | 19,4 | 24,6 | 38 |
| ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ | 280 | 10,2 | 16,5 | 22,6 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਲਿੰਗ | 225 | 12,9 | 4,1 | 39,2 |
| ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਟਰ ਸੂਪ | 632 | 31,8 | 42,4 | 30,9 |
| ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇਟਿਨ | 522 | 19,2 | 43,6 | 13,2 |
| ਮਰੀਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 52 | 1,9 | 2,3 | 5,8 |
| ਕੱਟੜ | 236 | 5,3 | 21,7 | 4,9 |
| ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ | 115 | 6,6 | 3 | 14,5 |
| ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ | 158 | 7,9 | 8 | 13,5 |
| ਡਿਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ | 129 | 1,9 | 6,9 | 14,7 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤਾਜ਼ਾ | 72 | 0,8 | 0,2 | 16,8 |
| ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ | 328 | 7,4 | 31 | 4,9 |
| ਚਿਕਨ ਪਾਈ | 448 | 16 | 30 | 28 |
| ਚਿਕਨ ਨੂਡਲਜ਼ | 48 | 1,1 | 2,3 | 5,5 |
| ਮਿਨੀ ਬੀਫ ਰੋਲ | 232 | 7,8 | 9 | 28,6 |
| ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ | 112 | 3,9 | 3 | 18 |
| ਮੋਰਸ ਬੇਰੀ | 28 | 0,2 | 0 | 6,9 |
| ਮੀਟ ਥਾਲੀ | 304 | 11,5 | 28 | 1,5 |
| ਡਿਲਰ ਨਾਲ ਫਿਲਰ ਬ੍ਰਾਇਂਦਾ | 288 | 9,3 | 27,8 | 0,1 |
| ਫਿਲਰ ਸਨੈਕ | 38 | 1,4 | 2,8 | 1,8 |
| ਫਿਲਰ ਕਰੈਬ ਮੀਟ | 355 | 10,5 | 34 | 1,9 |
| ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮੱਛੀ | 78 | 2 | 7,7 | 0 |
| ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮੱਛੀ | 235 | 17 | 18,5 | 0 |
| ਫਿਲਰ ਚਿਕਨ | 197 | 4,4 | 18,6 | 2,9 |
| ਫਿਲਟਰ ਮੀਟ-ਬੀਬੀਕਿQ | 167 | 5,6 | 12,3 | 8,4 |
| ਫਿਲਟਰ ਹੋਮਮੇਡ ਸਲਾਦ | 237 | 12 | 20,5 | 1,2 |
| ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਚ ਭਰਾਈ ਵਾਲੀ ਲੰਗਰ | 158 | 4,5 | 13,8 | 3,8 |
| ਭਰਾਈ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ | 433 | 19,1 | 38,7 | 2,3 |
| ਹੈਮ ਨਾਲ ਫਿਲਰ ਪਨੀਰ | 202 | 12,3 | 16,5 | 0,9 |
| ਫਿਲਰ ਟੂਨਾ ਵਸਾਬੀ | 262 | 10,1 | 17,6 | 16 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ | 284 | 6 | 11,2 | 40,8 |
| ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ | 130 | 5,2 | 6 | 13,5 |
| ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ | 193 | 9,3 | 8,6 | 19,7 |
| ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ | 634 | 17,4 | 61,6 | 2,8 |
| ਸਨੈਕ ਸਲਾਦ | 75 | 2,8 | 5,5 | 3,6 |
| ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ | 154 | 8,1 | 10,9 | 5,8 |
| ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਚ | 255 | 7,3 | 22,3 | 6,2 |
| ਹੈਮ ਨਾਲ ਪਨੀਰ | 336 | 20,5 | 27,5 | 1,5 |
| ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ ਟਾਰਟ | 584 | 8,7 | 47 | 31,7 |
| ਟੋਸਟ ਮੀਟ | 314 | 12,8 | 18 | 25,2 |
| ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ | 420 | 16,3 | 17,5 | 38,8 |
| ਲਸਣ ਦੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਰੋਟੀ | 137 | 2,1 | 9,4 | 11 |
| ਜੈਲੀ | 43 | 6,9 | 2,2 | 0,6 |
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
