ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਸਰੋਤਾਂ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਅਖੌਤੀ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਏ ਕੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਮੈਟੋਟਰੋਪਿਨ - "ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ (ਸਰੋਤ - ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਰਮੋਨ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ, ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ, ਦਰਦ ਦੀ perceptionੁਕਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੀ ਇਸ ਏਏ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਸਮੇਤ.

Reg ਗ੍ਰੇਗਰੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ autਟਿਜ਼ਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਦਾਸੀ, ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਨੀਂਦ, ਸਮਾਜਕ ਕਾਰਜ, ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਮੋਤੀਆ, ਕੋਲਨ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਰੋਤ - ਟਰੈਪਟੋਫਨ ਰਿਸਰਚ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ).

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
• ਆਰਾਮ, ਬੁਝਾ ਬੁਝਾ;
• ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ;
• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ;
• ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ;
• ਆਦਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਏ.ਏ. ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸਰੋਤ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਨਿriਟਰੀਐਂਟ, 2016).

ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਤੇ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ;
• ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ;
• ਵੱਖ ਵੱਖ ਈਟੀਓਲੋਜੀਜ ਦਾ ਨਸ਼ਾ;
• ਵਿਕਾਸ ਦਰ.

© ਵੈਕਟਰਮਾਈਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਤਨਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਿਕ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ "ਸਿਗਨਲਿੰਗ" ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੈ.

ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਿਗੜਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਏ ਕੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਫਿਜ਼ੀਓਲਾਜੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ.

ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਲ ਲਾਈਨ: ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕੁਆਲਟੀ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਸਿੱਧਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ (ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਰੈਪਟੋਫਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਤਾੜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਲਈ 15-20 ਗ੍ਰਾਮ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਕੋਰਸ (250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਡੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਇਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਆਸਾਨ ਹੈ).

ਜੇ ਏਏ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਲੈਗਰਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਸਤ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਮਾਗੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਲੱਛਣ.

ਹੋਰ ਅਤਿ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਏਏ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

© ਮਾਰਾ ਜ਼ੇਮਗਾਲੀਏਟ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਵੀਅਰ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ.

ਨਿਰੋਧ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ. ਏ ਕੇ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ (ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ) ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਪੇਟਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਮੇ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ. ਇਹ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਏਏ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨਕੈਪਸਲੇਟਡ ਫਾਰਮ (ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ) ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁਤੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਮੌਜੂਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲਵੇਗਾ.

ਜੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਵਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਲਈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.5-1 ਗ੍ਰਾਮ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਏ ਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਨਾਮ	ਰੀਲੀਜ਼ ਫਾਰਮ, ਕੈਪਸੂਲ	ਲਾਗਤ, ਰੂਬਲ	ਪੈਕਿੰਗ ਫੋਟੋ
ਸ਼ਾਂਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਈਵਾਲਰ	60	900-1400
ਐਲ-ਟਰਿਪਟੋਫਨ ਹੁਣ ਖਾਣੇ		1200
ਐਲ-ਟਰਿਪਟੋਫਨ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਰਵਉਤਮ	90	1800-3000
ਐਲ-ਟਰਿਪਟੋਫਨ ਸ੍ਰੋਤ ਨੈਚੁਰਲ	120	3100-3200
ਐਲ-ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਬਲਿbonਬੌਨੈੱਟ	30 ਅਤੇ 60	ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ 1000 ਤੋਂ 1800 ਤੱਕ
ਐਲ-ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਜੈਰੋ ਫਾਰਮੂਲਾ	60	1000-1200

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏ ਕੇ ਦਰਦ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਸੁਕਾਉਣ" ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 1 ਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 75 ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕਜੁੱਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਹੀਂ. ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Camtasia Editing Tips - Special Effects Video (ਨਵੰਬਰ 2024).