ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੇਡਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਲੱਗਿਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਹਰ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਛੇਤੀ ਜਾਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਡੀ ਪੈਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਆਓ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਮੋਟਾਪਾ).
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹੋ.
- ਸੱਟਾਂ.
- ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਦਾ ਓਵਰਸਟ੍ਰੈਨ.
- ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਆਦਿ.
ਅਸੁਖਾਵੀਂ ਜੁੱਤੀ
ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੁ Rਲੇ ਨਿਯਮ:
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸੀਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ;
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ;
- ਹਾਰਡ ਬੈਕ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਨਿਕਸ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਰਸਾਈਟਿਸ.
ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਦੌੜ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਲਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ:
- ਸਰਗਰਮ ਹੱਥ ਸਵਿੰਗਜ਼;
- ਸਭ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅੱਡੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਐਥਲੀਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਤੀ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ.
ਅਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਅਰਥ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸੋਲ ਹੀਲ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਐਥਲੀਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ):
- ਲੱਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਤੇਜ਼ ਲੱਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਟਾ ਆਉਟਸੋਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ ਆਮ ਹੈ - ਉਹ ਅੱਡੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ.
ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ:
- ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੈਂਡਿੰਗ ਫੁੱਟਫੁੱਟ (ਪੈਰ) 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ "ਅਰਾਮ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਚੱਲਦੀ ਗਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਅਚੀਲਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ
ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਂਡਰ ਦੇ ਜੋੜਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਚੀਲਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ;
- ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੁੱਤੇ;
- ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ;
- ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ.
ਦੁਖਦਾਈ ਕੋਮਲ ਦੀ ਸੱਟ
ਨਰਮ ਫਟਣਾ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧੂਰਾ ਫਟਣ ਨਾਲੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਫਟਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
- ਤਿੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ;
- overtraining (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ);
- ਕੋਮਲ (ਸੱਟ) ਨੂੰ ਉਡਾ.
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:
- ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
- ਕੋਮਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਨੁਕਸ;
- ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ
ਦੁਖਦਾਈ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਸਰਜੀਕਲ ਹੈ.
ਗਠੀਏ
ਗਠੀਆ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਜੋੜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ - 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ.
ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ionized ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ.
ਗਠੀਆ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਨ:
- ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੁੱਤੇ;
- ਗਲਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ:
- ਦੌਰੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤਰੱਕੀ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਚਾਰੀ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਲਾਗ
ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:
ਗਠੀਏ ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਇਟਿਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਡੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਜੀਵਾਣੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਓਸਟੀਓਕਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਪੁਰਾਣੀ ਓਸਟੀਓਮੈਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:
- ਫੈਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ; - ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; - ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ (ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ); - ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ (39-40 ਡਿਗਰੀ); - ਕਮਜ਼ੋਰੀ; - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਹੱਡੀ ਦੀ ਟੀ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਪਦਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕਰਮਣ ਟੀ.ਬੀ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੈਮੈਟੋਜੇਨਸ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਪਦਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ:
- ਐੱਚਆਈਵੀ;
- ਤਣਾਅ;
- ਭੁੱਖਮਰੀ
- ਮਾੜੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਆਦਿ
ਲੱਛਣ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ;
- ਸੁਸਤ
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ;
- ਗਰਮੀ;
- ਸੁਸਤੀ
ਇਲਾਜ:
- ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ;
- ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀ.ਬੀ. ਟੀ.ਵੀ.
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਲਾਜ;
- ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ;
- ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ (ਸੰਪੂਰਨ).
ਜੇ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਸਾਲਮੋਨੇਲੋਸਿਸ;
- ਪੇਚਸ਼;
- ਯੂਰੀਆਪਲਾਸਮੋਸਿਸ;
- ਕਲੇਮੀਡੀਆ
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਗੀ ਲਈ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
- ਪੈਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
- ਪੈਰ ਦੀ ਲਾਲੀ;
- ਕਮਰ ਦਰਦ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਆਦਿ
ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਨਿਦਾਨ ਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਪੰਚਚਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ. ਇਹ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਵਿਧੀ ਸ਼ੱਕੀ ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੀਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.
- ਟਿorਮਰ ਮਾਰਕਰਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ.
- ਐਕਸ-ਰੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ. ਐਕਸ-ਰੇ ਮੁੱਖ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਿਧੀ ਹੈ.
- ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ.
- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਆਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ).
ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ;
- ਟਰਾਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ;
- ਚਿਕਿਤਸਕ
ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ
ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ
ਜੇ ਅੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?
- ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਲਗਾਓ;
- ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨੱਥੀ ਕਰੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).
ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- ਉਪਚਾਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਐਥਲੀਟ-ਦੌੜਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
