ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ? ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀਏ?

ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਐਕਸਟਰੈਸਸਟੋਲ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਕਾਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬ੍ਰੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬ੍ਰੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੜਕਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਂਦੀ.

ਐਰੀਥਮਿਆ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਨਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨੋਂ ਵਿੱਚ - ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਉਸੇ ਹੀ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਦਬਾਅ ਤੇ ਸਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਬਜ਼ ਐਰੋਬਿਕ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਇਕ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੇਠਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

1. ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਰ. ਕੰਮ ਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਥੋੜੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੇਤਰ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਗਭਗ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਐਰੋਬਿਕ ਜ਼ੋਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ inੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇੰਸਟਰੱਕਟਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰ ਜਾਂ ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀਏ?

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿਚ ਠੋਸ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵੇਲੇ ਨਬਜ਼ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਬਦਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਲਪੇਸ਼ਨ

ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ ਮਾਪਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੇਠਲੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
• ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ;
• ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਭਰਨਾ;
• ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਨਬਜ਼ ਧੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਘਣ ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੂਚਕਾਂਕ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ.

ਜੇ ਨਾੜੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਰ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਧੜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸੁਸਤ;
• ਅਸਥਾਈ
• ਅਲਨਾਰ;
• femoral.

ਇੱਥੇ 2 ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਧਮਣੀ ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਪ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਬਜ਼ ਵੀ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ.
• ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਸਥਾਈ ਧਮਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਧੜਕਣ ਦੁਆਰਾ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਐਲਗੋਰਿਦਮ:
• ਪਹਿਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਬਜ਼ ਨਾਲ ਹੱਥ 'ਤੇ, ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਪਲਸਨ ਦੋਵੇਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਖਾਸ ਹੱਥ' ਤੇ ਮਾਪਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਧਮਣੀ ਹੱਥ ਤੇ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਧਮਣੀ ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਬਾਓ.
• ਮਾਪਣ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਇਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤਕ ਲਈ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਜਾਂ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 2 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਪ ਦੀ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
• ਮਾਪਣ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਵੋਲਟੇਜ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿੰਨੀ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮੀਟਰ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰ) ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੈ. ਮਾਪਣ ਵੇਲੇ, ਦਬਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਸੁਧਾਰੀ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਮੀਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਇਰਲੈਸ ਚੈਨਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਡਾਇਲ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਮਾਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੂਚਕ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਦਲੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ .ਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿ neਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਮਾਪੀ ਗਈ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿ neਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਲਕੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ.
• ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਾਰਡੀਆਕ ਨਿurਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਿurਰੋਸਿਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਅਰਾਮ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇਸਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ, ਬ੍ਰੈਚੀਕਾਰਡਿਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਐਰੀਥਮਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਨਬਜ਼

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ adਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ - 140, ਇਕ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ - 95, ਇਕ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ - ਇਕ ਬਾਲਗ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚ 60 ਤੋਂ 90 ਬੀਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਬਰ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁੱਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ orਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਈਸੀਜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਿੱਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, 50 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ - 80, ਅਤੇ 70 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ - 90. ਇਹ ਵਾਧਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪੰਪਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ menਰਤਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ pumpੁਕਵੇਂ pumpੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਨਬਜ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਮ ਸੂਚਕ 110 ਬੀਟਸ / ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ ਨਬਜ਼ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ?

10% ਤੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਨਬਜ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਾਈਨਸ-ਐਟਰੀਅਲ ਨੋਡ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੈਕਿਕਾਰਡਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦ:

• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ.
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
• ਘਬਰਾਇਆ ਤਣਾਅ
• ਦਰਦ
• ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
• ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੀਣਾ.
• ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਾਰਕ ਅਸਥਾਈ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਹਾਲਾਤ.
• ਮਾੜਾ ਗੇੜ.
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਸਦਮਾ ਜਾਂ collapseਹਿ
• ਐਕਸਟਰਾਕਾਰਡੀਆਕ ਕਾਰਨ (ਟਿorsਮਰ, ਅਨੀਮੀਆ, ਪਿ purਲੈਂਟ ਫੋਸੀ, ਆਦਿ).
• ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ, ਐਟ੍ਰੋਪਾਈਨ.
• ਵੀਐਸਡੀ.

ਪੁਰਾਣੀ ਨਿ neਰੋਸਿਸ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ (ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ) ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਦੀ ਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 200 ਬੀਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅੰਗ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨਬਜ਼ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਬਿਮਾਰ ਸਾਈਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ;
• ਐਕਸਟ੍ਰੈਸੋਸਟੋਲਜ਼, ਦਿਲ ਦੇ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ;
• ਐਕਸਟਰਕਾਰਡੀਆਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੈਚੀਕਾਰਡਿਆ.

ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਠੰ; ਜਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜੀਉਣਾ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪੈਰਾਸੈਪੈਥੀਟਿਕ ਹਾਲਤਾਂ;
• ਇੰਟ੍ਰੈਕਰੇਨੀਅਲ ਦਬਾਅ;
• ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ;
• ਨਸ਼ਾ;
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗੈਰ-ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ.

ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ

ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਨਬਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਲੋਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੀਏ?

ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ.

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ

• 120 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਉਹ ਅੰਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
• 135 ਧੜਕਣਾ / ਮਿੰਟ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਦਿਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਲੋਡ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ;
• ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 150 ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਬਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Kitty Love: Flower Boys - PART 2 - Game Grumps (ਨਵੰਬਰ 2024).