ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਲਾਈਨ ਸਧਾਰਣ: ਰੀਲਿਜ਼ ਫਾਰਮ, ਰਚਨਾ, ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਕਰੀਏਟਾਈਨ

2 ਕੇ 0 19.12.2018 (ਆਖਰੀ ਸੁਧਾਰ: 19.12.2018)

ਕਰੀਏਟੀਨ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰੇਲਾਈਨ ਸਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਏਟੀਪੀ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕ੍ਰਿਏਟਾਈਨ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਕਆoutsਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਓਟਾਈਨ ਦਾ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਤ.

ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ

ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ 200, 500 ਅਤੇ 1000 ਜੀ.

ਰਚਨਾ

ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (5 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ 13 ਕੈਲਸੀਟ ਹੈ.

ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਦਾ ਪੜਾਅ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦਿਨ ਵਿਚ 4-5 ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੂਰਕ ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ.

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੂਰਕ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਪਾਚਕ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਗੜਬੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਐਪੀਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਿਰੋਧ

ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ asਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.