ਮਨੁੱਖੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ?

ਬਹੁਤੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਿਆ ਜਾਏਗਾ. ਸਟਾਈਡ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੂਚਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ.

ਚੱਲਣ, ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ - ਮਾਪਣ ਦੇ heightੰਗਾਂ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ strਸਤ ਲੰਬਾਈ ਲੰਬਾਈ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਲੰਬਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੱਲਦਾ ਅਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹਾਂ. ਦੌੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਡਾਨ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜ ਦੇ ਸੈਰ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.

ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਦਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ:

• ਤਾਲ
• ਲੰਬਾਈ.

ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਗਲਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਾਈਡ ਸਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸਟਰੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਟਰੋਕ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਵਾਧਾ 0.65 ਨਾਲ ਗੁਣਾ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ: 175 * 65 = 113.75 ਸੈਮੀ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਈਡ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ 4 ਨਾਲ ਵੰਡੋ ਅਤੇ 37 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਣਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ: 170/4 + 37. ਨਤੀਜਾ ਮੁੱਲ ਪੜਾਅ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸੰਕੇਤਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰਕਤ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪਣ ਦਾ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ. ਤੁਸੀਂ 10 ਵਾਰ ਵੀ ਕਦਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ coveredਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੂਰੀ ਮਾਪੋ ਅਤੇ 10 ਨਾਲ ਵੰਡੋ. ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਲਗਭਗ 75 ਸੈ.ਮੀ.

Strਸਤਨ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ - ਟੇਬਲ

ਕਿਸੇ ਮਰਦ ਜਾਂ stepਰਤ ਚਰਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਅਨੁਮਾਨਤ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਸਾਰਣੀ ਵਿਚਲੇ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੂਚਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦੌੜਨ, ਤੁਰਨ ਅਤੇ coveredੱਕੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ?

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰਫਤਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਰਨਾ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ:

• ਤੁਰਨਾ;
• paceਸਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ;
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ;
• ਖੇਡਾਂ.

ਤੁਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਰੂਪ ਇਕ ਸੈਰ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਗਤੀ, ਛੋਟੀ ਚਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 50-70 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਲਗਭਗ 70 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ.

ਦਰਮਿਆਨੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਣਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਝਲਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 4-6 ਕਿਮੀ / ਘੰਟਾ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ 70-90 ਪੌੜੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਆਮ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਗਤੀ 7 ਕਿਮੀ / ਘੰਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 70-120 ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰੇਸ ਵਾਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਡਾਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਪੈਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ 16 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਨਬਜ਼ 180 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਰਨਾ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਿਆ ਅੰਤਰਾਲ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੰਮ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10,000 ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਦੌੜਨਾ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਛੋਟੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਦੌੜਣਾ ਦੌੜ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰਕਤ ਲਈ ਕੋਈ ਸਟੇਡੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਟੈਮੀਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤਤਕਾਲ ਲਾਈਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਸਮਰਪਣ ਹੈ.

Distanceਸਤ ਦੀ ਦੂਰੀ 600 ਮੀਟਰ ਤੋਂ 3 ਕਿਮੀ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ averageਸਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ 2 ਮੀਲ ਅਤੇ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜਾਗ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਰਫਤਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਚੱਲਣਾ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਅਸਾਨ;
• paceਸਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ;
• ਜਾਗਿੰਗ;
• ਸਪ੍ਰਿੰਟ.

ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਦੌੜਨਾ ਤੁਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗਤੀ ਲਗਭਗ 5-6 ਕਿਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਦਰਮਿਆਨੀ ਰਫਤਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਸਪੀਡ 7-8 ਕਿਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹੈ.

ਜਾਗਿੰਗ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਚਲਾਉਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 200 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ aੰਗ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.

ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਿਸਾਬ ਦੀ ਗਣਨਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ 3 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 300 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 300 ਨੂੰ 3 ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ 100 ਮੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, 100 ਮੀਟਰ * 60 ਮਿੰਟ = 6000 ਮੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀ 6 ਕਿਮੀ /. h.

ਸਟਰਾਈਡ ਲੰਬਾਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ .ਨਲਾਈਨ

Calcਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਦ ਦਾਖਲ ਕਰੋ. ਅੱਗੇ, "ਕੈਲਕੂਲੇਟ" ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ strokeਸਤਨ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ stepsਸਤ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਦਰਸਾਏਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: A song made of my hate comments oof (ਜੁਲਾਈ 2025).