ਜਾਗਿੰਗ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਲੋਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਸਲਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਕ anਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਇਹਨਾਂ ਮੁਫਤ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਨੂਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕੀ ਹੈ?
ਵੇਰਵਾ
ਨੂਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੇਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਫਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਹਰ ਵਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਤਾਕਤ,
- ਲਚਕਤਾ,
- ਧੀਰਜ,
- ਤਾਲਮੇਲ,
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਨੁਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸਤੰਬਰ, 2016 ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦਾ ਉਦੇਸ਼
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ (ਇਸ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ) ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਮਾਜਿਕਕਰਣ ਵੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ, ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੂਲਾ ਉਹ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣ, ਕੰਪਨੀ ਲੱਭਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਟ੍ਰੇਨਰ
ਨੂਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਹਨ:
- ਮਿਲਾਨ ਮਿਲੇਟਿਕ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਤੇ ਅਕਹਿ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ.
ਉਹ ਯੂਨਿਟੀ ਰਨਕੈਂਪ ਅਤੇ 7-30 ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦਾ ਬੰਦਾ. - ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੋਲੀਨਾ ਸਿਰੋਵਤਸਕਾਇਆ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ
ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਲਾਸਾਂ ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਡਿ .ਲ (ਇਹ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ "ਵੀਕੋਂਟਕਟੇ", "ਫੇਸਬੁੱਕ" ਅਤੇ "ਇੰਗਸਟਗਰਾਮ" ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਰਕ "ਫੈਸਟੀਵਲਨੀ" (ਮੈਟਰੋ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਰੀਨਾ ਰੋਸ਼ਚਾ) ਵਿਚ,
- ਲੁਜ਼ਨੇਤਸਕੀ ਬ੍ਰਿਜ (ਵੋਰੋਬਯੋਵੀ ਗੋਰੀ ਮੈਟਰੋ ਸਟੇਸ਼ਨ) ਨੇੜੇ ਪੌੜੀਆਂ ਤੇ,
- ਕ੍ਰੀਮੀਨ ਬਰਿੱਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਮੈਟਰੋ ਸਟੇਸ਼ਨ "Oktyabrskaya"),
- ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੁਕਾਨ (ਮੈਟਰੋ ਸਟੇਸ਼ਨ "ਫਰੰਜੈਂਸਕਾਇਆ")
ਨਾਲ ਹੀ, ਰੂਸ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਪਾਓ
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆ.
