ਵੱਛੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੱਛੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਭਾਰੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵੱਛੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕਾਰਨ

ਡਾਕਟਰ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਛੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
• ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਗ;
• ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਨਰਵ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ.

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਪਹਿਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਦੌੜ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕੋ.
• ਬੈਠ ਜਾਓ.

ਜੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਰਕ ਵਿਚਲੇ ਬੈਂਚ ਤੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
• ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਦਮ ਨਾਲ ਘਰ ਨਾ ਜਾਓ.
• ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਜੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ.

ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ:

• ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਤਿੱਖੀ ਹੈ;
• 2 - 3 ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਅਚਾਨਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 3 - 5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ.

ਅਕਸਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ

ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਹਾਅ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ.

ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਵੱਛੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੰਜੀਵ ਦਰਦ;
• ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਣ;
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਦਰਦ;
• ਕੜਵੱਲ.

ਜਿੰਨੀ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੋਗ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਵੀ.

ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ 95% ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਕਠੋਰਤਾ;
• ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਚੋੜਣਾ;
• ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ;
• ਨਿਰੰਤਰ ਠੰਡੇ ਪੈਰ;
• ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜ.

ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਦੌੜਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਗ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਰਨਾ;
• ਜਾਗਿੰਗ;
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲੰਮਾ ਖੜਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਏਗਾ.

89% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ;
• ਤਬਾਦਲਾ ਫਲੂ;
• ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ.

ਅਕਸਰ, ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰ. ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ.

ਨਸ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਜਖਮ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ;
• ਗੋਡੇ ਟੋਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੂੰਬਾਗੋ;
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 37 - 37.3 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ;
• ਗੋਡੇ ਹੇਠ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦ;
• ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਗਿੱਠ ਜਾਂ ਸੋਜ.

ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ:

1. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 78% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਨਰਵ ਐਂਟਰਪਮੈਂਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਰਦਿਆਂ ਸਮੇਂ.
2. ਨਾੜੀ ਸੋਜਸ਼ ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ, ਪੇਚਾਂ, ਸੋਜ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• 10 - 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁੱਟਿਆ;
• ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ;
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ;
• ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ;
• ਗ਼ਲਤ eatੰਗ ਨਾਲ ਖਾਓ.

ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਉਹ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜੋ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ

ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸੁਭਾਅ.
2. ਨਿਦਾਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ.
3. ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗ
4. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕਲੀਫ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਾਰਮੋਨਲ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਤਰਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ;
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸ;
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ.

ਅਕਸਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਵਾਈ

ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਜਰਾਸੀਮ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਫਿਰ ਦਵਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੋਲੀਆਂ.
2. ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ.
4. ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ.

90% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਲਾਜ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਰਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤਾਕਤਵਰ ਦਵਾਈਆਂ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਵੱਛੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿੰਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ effectivelyੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. "ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ". ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਪੈਡਲਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ' ਤੇ ਲੇਟਣ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਟਿਪਟੋਜ਼ ਤੇ ਖੜੇ.

ਲੋੜੀਂਦਾ:

• ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਏੜੀ ਇਕਠੇ ਹੋਣ;
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਮਰ ਤੇ ਰੱਖੋ;
• ਟਿਪਟੋਜ਼ ਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਠੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ.

ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 1.5 - 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਗੋਡੇ' ਤੇ ਵਧਾਉਂਦਿਆਂ, ਕੰਧ 'ਤੇ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

• ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਚੱਲੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਝੂਲਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ.

ਇਕ ਪਾਠ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਜਿੰਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ

ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਖਾਓ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;
• ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ.

ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਫਿੰਸੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
• ਇੱਥੇ ਫਲ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮੀ.
• ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਸਟਾਈਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ, ਬੀਫ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ, ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੇ:

1. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
2. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3. ਇੱਥੇ ਲੋਕ methodsੰਗਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ, ਅਸਿੱਧੇ, contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਹਨ:

ਪੁਦੀਨੇ ਇਸ਼ਨਾਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਡੂੰਘੇ ਬੇਸਿਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹੋ, ਜਿਸ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 39 - 40 ਡਿਗਰੀ ਹੈ;
• 5 - 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ;

ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਡਿਆਂ-ਡੂੰਘੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘਟਾਓ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ.

ਐਲੋ ਰਗੜਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਨੀਲ ਦਾ ਤੇਲ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਐਲੋ ਜੂਸ ਦੇ 5 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲਓ;
• ਸਭ ਨੂੰ ਰਲਾਉ;
• ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ;
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰਗੜੋ.

ਰਗੜਨਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਤੇ 4 - 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬਰਫ਼ ਪੂੰਝ

ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• 5 - 6 ਬਰਫ ਦੇ ਕਿesਬ ਲਓ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਪਾਓ;
• ਬੰਡਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ;
• ਇੱਕ ਗੋਲਾ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਗੜੋ.

ਆਈਸ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਨਮਕੀਨ ਸੰਕੁਚਿਤ

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿਚ ਨਮਕ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪਤਲਾ;
• ਇੱਕ ਸਾਫ ਕੱਪੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ;
• ਥੋੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱqueੋ;
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ ਅਤੇ 5 - 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 1.5 - 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੰਨੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਗੇਮਜ਼ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ:

• ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਡੀ.
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ 1.5 - 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ.
• ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ 10 - 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 - 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
• ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਬੈਠੋ.
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ.
• ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਾਂ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨੋ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਾਂ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 2 - 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਦਿਨ ਵਿਚ 8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ.

ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ leadਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੇ ਭੜਕਾਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਬਲਿਟਜ਼ - ਸੁਝਾਅ:

• ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
• ਜੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਫਸ ਮਪਗ - ਕਲ ਮਹਸਆ ਨ ਜੜਹ ਖਤਮ ਕਰਏ (ਦਸੰਬਰ 2024).