.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਝੀਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਕਨਿਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁ basicਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਪਿਕਨਿਕ ਭੋਜਨ

ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ. ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੌਸਜ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤਲਣਾ. ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਉਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਸੌਸਜਾਂ ਲਈ ਪਿੰਜਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਕ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਸਟਿਕਸ ਕਰਨਗੇ.

ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਕੜਾਹੀ ਲਓ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੱਮਚ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ, ਚਾਹ ਚੀਨੀ, ਚਾਹ ਪੱਤੇ, ਅਤੇ ਡਿਸਪੋਸੇਜਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਾਹਰ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤਕਰੀਬਨ 2-3 ਲੀਟਰ 'ਤੇ ਗਿਣੋ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਘਰ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਫਿਰ, ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ' ਤੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਦੀ ਜਾਂ ਛੱਪੜ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਫਿਲਟਰ ਲੈ ਕੇ ਨਦੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਵਿਸਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੜਕ ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਾਈਕਲ ਰਿਪੇਅਰ ਟੂਲ... ਸਾਈਕਲ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੰਕਚਰ ਪਹੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਅੱਠਵਾਂ ਚਿੱਤਰ, ਬੋਲਟਾਂ ਦਾ pedਿੱਲਾ ਹੋਣਾ, ਪੈਡਲਜ਼ ਟੁੱਟਣਾ ਆਦਿ. ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਬੜ ਲਈ ਇਕ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿੱਟ ਅਤੇ ਕੁੰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੈਕਸਾਗਨ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੇ ਕਾਰਾਂ ਲਈ ਅਲੋਏ ਪਹੀਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਹੀਏ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਕਪੜੇ

ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਨਕੋਟ, ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ, ਲੰਬੀ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਟਰਟਲਨੇਕ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੌਗਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕ ਸਿਰੜੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਵੀ ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਬੈਠਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਲਿਆਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਹੋਰ

ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.

ਅੱਗ ਲਾਉਣ ਲਈ ਮੈਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਪੈਸੇ, ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸੀ ਬੁਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣਾ ਪਏਗਾ.

ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱ setਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਖ ਹਥਿਆਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: NEW HIDDEN WEAPONS in Granny Horror Game! GUN MOD in Granny Mobile Horror Game (ਸਤੰਬਰ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਨ) - ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਨ) - ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

2020
ਸ਼ਟਲ ਰਨ ਸਟੈਂਡਰਡ

ਸ਼ਟਲ ਰਨ ਸਟੈਂਡਰਡ

2020
ਹੁਣ ਆਇਰਨ - ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਹੁਣ ਆਇਰਨ - ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੱ legਲੀ ਲੱਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੱ legਲੀ ਲੱਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

2020
ਟੀ ਆਰ ਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਟੀ ਆਰ ਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

2020
ਦਿਲ ‘ਤੇ CrossFit ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦਿਲ ‘ਤੇ CrossFit ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਦਿਲ ਦੀ ਉੱਚ ਰੇਟ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਦਿਲ ਦੀ ਉੱਚ ਰੇਟ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਅਭਿਆਸਾਂ

2020
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਾਗਿੰਗ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਾਗਿੰਗ

2020
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ