ਐਡੇਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਜੀਵਿਤ ਜੀਵਾਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਇਕ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਬੋਆਇਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਐਟੀਪੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕ ਘਟਾਓਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਪੰਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ 60% ਪਦਾਰਥ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ - ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਏਟੀਪੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਏਡੀਪੀ (ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਡੀਫੋਸਫੇਟ) + ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਫਾਸਫੇਟ => ਏਟੀਪੀ-ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ.
ਏਟੀਪੀ ਅਣੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈਲੂਲਰ structuresਾਂਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵਾਹਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰਗਰਮ ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਨਿ neਰੋਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗਲੈਂਡਜ਼). ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ recommendedਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਫਾਰਮ
ਕਰੀਏਟੀਨ 3 ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਲਿਡ (ਚੀਇੰਗ ਗਮ, ਐਫਰਵੇਸੈਂਟ ਟੇਬਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ).
- ਐਫਰਵੇਸੈਂਟ ਟੇਬਲੇਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨਿਕ ਅਤੇ ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਨਿਓਨ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਭੰਗ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਹੈ.
- ਚੀਇੰਗ ਗਮ ਦਾ ਉਸ ਦਰ ਵਿਚ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਲੀਨ ਕ੍ਰਿਏਨਟਾਈਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ.
- ਕੈਪਸੂਲ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਰੂਪ ਹਨ. ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਫਾਰਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੋਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤਰਲ (ਸ਼ਰਬਤ). ਉਦੇਸ਼ - ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ: ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਘਟਾਓਣਾ. ਉਹੀ ਹਿੱਸੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਪਾ Powderਡਰ. ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਕੈਪਸਲੇਟਡ ਇੱਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਘੱਟ.
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਕ੍ਰਾਇਟੀਨ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮ - ਪਾ powderਡਰ, ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ. ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਲਗਭਗ 12% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੁਰਮਾਨਾ ਪੀਸਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਇੱਥੇ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ:
- ਐਮ ਡੀ ਕਰੀਏਟਾਈਨ;
- ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ.
ਐਨੀਹਾਈਡ੍ਰਸ
ਪਾ creatਡਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱ theਣ ਕਾਰਨ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲੋਂ creatਸਤਨ 6% ਵਧੇਰੇ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ:
- ਟ੍ਰੂਕ੍ਰੇਟਾਈਨ;
- ਬੇਟੈਨ ਐਨਹਾਈਡ੍ਰਸ;
- ਸੈਲਮਾਸ.
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਸਾਇਟਰੇਟ
ਇਹ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਟ੍ਰਾਈਕਾਰਬੋਕਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਚੱਕਰ (ਟੀਸੀਏ) ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ - ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫਾਰਮ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਲੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਓ.
ਫਾਸਫੇਟ (ਕਰੀਏਟੀਨ ਫਾਸਫੇਟ)
ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਬਦਲ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਨੁਕਸਾਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਵੀ ਹੈ.
ਮਲੇਟ (ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮਲੇਟ)
ਇਹ ਮੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਸੀਟੀਏ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ amountਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ:
- ਡਾਈਕ੍ਰੇਟਾਈਨ (ਡੀ-ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮਲੇਟ);
- ਟ੍ਰਾਈਕ੍ਰੇਟਾਈਨ (ਟ੍ਰਾਈ-ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮਲੇਟ).
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਟਾਰਟਰੇਟ
ਟਾਰਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਅਣੂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ.
ਇਹ ਗੰਮ, ਐਫਰੀਵੇਸੈਂਟ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਠੋਸ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰੇਟਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ. ਏਟੀਪੀ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਨ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਏਕੀਕਰਨ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ-ਟੌਰਾਈਨ (ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ-ਟੌਰਾਈਨ)
ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟੌਰਾਈਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਤਿਆਰੀ (ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਸਲਫਰ-ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਕਿ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ). ਹਿੱਸੇ ਮਾਇਓਸਾਈਟਸ ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ:
- ਸੀਜੀਟੀ -10;
- ਪ੍ਰੋ-ਸੀਜੀਟੀ;
- ਸੁਪਰ ਸੀਜੀਟੀ ਕੰਪਲੈਕਸ.
ਐਚਐਮਬੀ / ਐਚਐਮਬੀ (β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ-th-ਮਿਥਾਈਲਬੁਏਟਰੇਟ)
ਲੀਸੀਨ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਇੱਕ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ. ਉੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ.
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ:
- ਐਚਐਮਬੀ + ਕਰੀਏਟਾਈਨ;
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਐਚਐਮਬੀ ਆਰਮੋਰ;
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਐਚਐਮਬੀ.
ਈਥਾਈਲ ਈਥਰ (ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਈਥਾਈਲ ਏਸਟਰ)
ਉਤਪਾਦ ਨਵਾਂ, ਉੱਚ ਤਕਨੀਕ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਜਜ਼ਬਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬਾਇਓ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ.
ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਈਥਾਈਲ ਈਥਰ ਮਲੇਟ;
- ਈਥਾਈਲ ਐਸੀਟੇਟ.
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਟਾਇਟਰੇਟ
ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਰੂਪ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਇਨਾਂ (ਐਚ 3 ਓ + ਅਤੇ ਓਐਚ-) ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਰੱਗ ਦੇ ਭੰਗ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰਿਆਲਕਲੀਨ (ਬਫਰ ਜਾਂ ਬਫਰਡ, ਕ੍ਰੇ-ਅਲਕਲੀਨ)
ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ. ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ
ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਿਤ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਰੂਪ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ:
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ;
- ਸੀਐਮ 2 ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ;
- ਸੀਐਨ 3;
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ 3 ਬਾਲਣ.
Α-ਕੇਟੋਗਲੂਟਰੇਟ (ਏ ਕੇ ਜੀ)
Α-ਕੇਟੋਗਲੂਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਲੂਣ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਫਾਰਮ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਾਈਡ (ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਐਚਸੀਐਲ)
ਚਲੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਓ.
ਸਿਫਾਰਸ਼:
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਐਚਸੀਐਲ;
- ਕ੍ਰੀਆ-ਐਚਸੀਐਲ;
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਾਈਡ.
ਪੈਪਟਾਇਡਸ
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਅ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ ਦੇ ਡੀ- ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟਾਈਟਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸਮਾਈ.
ਲੰਬੀ ਅਦਾਕਾਰੀ
ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਰੂਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ.
ਡੋਰਿਅਨ ਯੇਟਸ ਕ੍ਰੀਗੇਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਕਰੀਨ ਦਾ ਹੱਲ
ਮੈਕਰੋਰਜਿਕ. ਇਹ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਈਸੈਕਮੀਆ (ਗੰਭੀਰ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰੀਸ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਡਰਿਪ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ.
ਇਸ ਨੂੰ ਨੀਓਟਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਲਾਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਤਰਜੀਹੀ ਸਕੀਮ ਦਾਖਲੇ ਦੇ 1.5 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ 1.5 - ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 0.03 ਗ੍ਰਾਮ / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਗਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਗਠਨ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
