ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੌੜਨਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਗੀਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ ਪਲੱਸ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੌੜਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭੱਜਣਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ
ਉੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਖੌਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਾਰੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜਾਗਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਦੌੜ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕ ਦੌੜ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗੀ.
ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਣਾ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੀਭ ningਿੱਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਹਲਕੇ ਚੱਲਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪੋ ਕਰਾਸ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਗੋਲੀ ਮਾਰੋ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਾਹ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ.
ਦੌੜਨਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪੰਜ, 10 ਕਿਮੀ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣਾ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸਿਖਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ. ਦੌੜਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ-ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
