300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਮੁੱਖ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 300 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 300 ਮੀਟਰ ਲਈ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ "ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ" ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ.
400 ਮੀਟਰ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅਖਾੜੇ ਵਿਚ 300 ਮੀਟਰ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਚੱਕਰ 200 ਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁੱਲੇ ਸਟੇਡੀਅਮ ਲਈ, 300 ਮੀਟਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਹਿਲੇ ਮੋੜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 1500 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਇਕੋ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਖਾੜੇ ਲਈ, 300-ਮੀਟਰ ਦੌੜਾਕ ਦੂਜੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 1.5 ਗੋਦੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
1. ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ 300 ਮੀਟਰ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਿਆਰ
ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਤੇ:
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | ||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | ||||
| 300 | – | – | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 | |||
| 300 (ਆਟੋ) | – | – | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 | |||
ਕਮਰੇ ਵਿਚ:
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||
| 300 | – | – | 34,5 | 36,0 | 38,0 | 40,6 | 42,1 | 44,0 | 46,6 | ||
2. amongਰਤਾਂ ਵਿਚ 300 ਮੀਟਰ ਦੌੜਣ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਤੇ:
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | ||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | ||||
| 300 | – | – | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 | |||
| 300 (ਆਟੋ) | – | – | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 | |||
ਕਮਰੇ ਵਿਚ:
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||
| 300 | – | – | – | 46,5 | 50,0 | 55,0 | 58,5 | 1.02,0 | – | ||
3. 300 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਮਿਆਰ
ਗ੍ਰੇਡ 11 ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲਜਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 49,0 | 53,0 | 58,0 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
ਗ੍ਰੇਡ 10
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 50,0 | 55,0 | 1.00 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
ਗ੍ਰੇਡ 9
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 54,0 | 57,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
8 ਵੀਂ ਜਮਾਤ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 55,0 | 58,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.10 |
7 ਵੀਂ ਜਮਾਤ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 58,0 | 1.02 | 1.08 | 1.00 | 1.05 | 1.10 |
6 ਵੀਂ ਜਮਾਤ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1.00 | 1.04 | 1.10 | 1.02 | 1.06 | 1.12 |
ਗ੍ਰੇਡ 5
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 300 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1,02 | 1.06 | 1.12 | 1.05 | 1.10 | 1.15 |
