ਚੱਲਣਾ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਕੀ ਮੈਂ ਜਾਗ ਅਤੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਚੱਲਣਾ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਟੀਆਰਪੀ ਸਟੈਂਡਰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੌੜ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਠੋਕਰ ਦੀ ਠੋਕ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੇਗੀ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਖੇਡ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡਣੀ ਪਏਗੀ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਸਮੋਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਗੇ. ਪਰ ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੀ ਜਿਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਚਲ ਰਹੀ ਹੈ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ "ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੈ" ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ "ਤੂਫਾਨੀ" ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ sayੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਫਿਰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ਰਾਬ ਘੱਟ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਰਨ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬ੍ਰਾਂਚ ਨੂੰ ਵੇਖੋਂਗੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਭਾਵ, ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ, ਫਿਰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਭੱਜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਓ.
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੌੜਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ sayੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਜਿੱਤੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਨਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਆਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
