400 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.
1. 400 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 400 ਮੀਟਰ ਆ outdoorਟਡੋਰ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਅਮਰੀਕੀ ਦੌੜਾਕ ਮਾਈਕਲ ਜਾਨਸਨ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ 43 43..18 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ।
2 ਲੈਪਸ ਇਨਡੋਰ ਰੇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੈਰਨ ਕਲੇਮੈਂਟ ਕੋਲ ਹੈ. 2005 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 44 ਮੀਟਰ ਦੌੜ 44.57 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ.
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 4x400 ਮੀਟਰ ਆ outdoorਟਡੋਰ ਰਿਲੇਅ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਚੌਕ ਤੋਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1993 ਵਿਚ 2: 54.29 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ.
ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ 2014 ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 4x400 ਮੀਟਰ ਇਨਡੋਰ ਰੀਲੇਅ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, 3: 02.13 ਮੀ. ਵਿੱਚ ਰਿਲੇਅ ਚਲਾਇਆ.
ਮਾਈਕਲ ਜਾਨਸਨ
400ਰਤਾਂ ਦੀ 400 ਮੀਟਰ ਆਉਟਡੋਰ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਜਰਮਨ ਡੈਮੋਕਰੇਟਿਕ ਰੀਪਬਲਿਕ ਦੀ ਮਰੀਤਾ ਕੋਚ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ 1985 ਵਿਚ 47.60 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਕੱਟਿਆ.
400 ਮੀਟਰ ਇਨਡੋਰ ਰੇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਯੇਰਮਿਲਾ ਕ੍ਰਤੋਖਵਿਲੋਵਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੈਕੋਸਲੋਵਾਕੀਆ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. 1982 ਵਿਚ, ਉਸਨੇ 49.59 ਸਕਿੰਟ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ.
ਯਰਮਿਲਾ ਕ੍ਰਤੋਖਵਿਲੋਵਾ
ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ 4ਰਤਾਂ ਦੇ 4x400 ਮੀਟਰ ਰੀਲੇਅ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਦੇ ਇਕ ਚੌਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1988 ਵਿਚ 3: 15.17 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ.
ਹੋਰ ਲੇਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. 400 ਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ
2. ਅੰਤਰਾਲ ਕੀ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
3. ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ
4. ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
4ਰਤਾਂ ਦੇ 4x400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਇਨਡੋਰ ਰੀਲੇਅ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ 2006 ਵਿਚ ਰੂਸ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ 3: 23.37 ਮੀ.
2. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਬਿੱਟ ਮਾਪਦੰਡ
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 ਆਟ | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| ਇਨਡੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 ਆਟ | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| ਆ Outਟਡੋਰ ਰਿਲੇਅ ਦੌੜ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| ਇਨਡੋਰ ਰੀਲੇਅ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. amongਰਤਾਂ ਵਿਚ 400 ਮੀਟਰ ਦੌੜਣ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 ਆਟ | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| ਇਨਡੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 ਆਟ | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| ਆ Outਟਡੋਰ ਰਿਲੇਅ ਦੌੜ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| ਇਨਡੋਰ ਰੀਲੇਅ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
