ਆਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ.
ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਵਿਧੀ, ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ.
ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਉਤੇਜਕ - ਸਟਰੋਕ, ਰਗੜ, ਚੁੰਚਣਾ, ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ, ਕੰਬਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ, ਘਬਰਾਹਟ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਦੀਵੀ ਕੰਮ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ - ਸਟਰੋਕਿੰਗ, ਰਗੜਨਾ, ਆਰਾਉਣਾ, ਗੋਡਣਾ, ਕੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਕੰਬਣਾ. ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਤੱਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਸਰ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਲਕਮ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਏਜੰਟ (ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਲਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਕ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਸਾਫ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ;
- ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮੋੜ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਲਿੰਫ ਨੋਡਜ਼, ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਐਸੀਲਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਬਾਈਪਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼, ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲੂਟਲ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ, ਪੇਟ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ.
