ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ * ਰਨ

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਖੇਡਾਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 500 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਮੈਰਾਥਨ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਫਾਰਮ ਭਰੋ: ਅਰਜ਼ੀ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਵੇਰਵੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!:
ਯਾਂਡੈਕਸ. ਪੈਸਾ 410012225167948
ਵੈਬਮਨੀ ਰੂਬਲਜ਼ R519609410284
ਵੈਬਮਨੀ ਡਾਲਰਜ਼ Z377847199098
ਕਿiਵੀ- ਵਾਲਿਟ +79610860376
.
ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਈਗੋਰ ਰੁਚਨੀਕੋਵ
ਮੇਰਾ ਵੀ ਕੇ ਪੇਜ: http://vk.com/id22505572
ਓਡਨੋਕਲਾਸਨੀਕੀ ਤੇ ਮੇਰਾ ਪੰਨਾ: http://ok.ru/profile/560977354173
ਮੇਰਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ: https://www.facebook.com/diurnar