ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਿਆਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌੜ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤਾਂ, ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ - ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ:
- ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ "ਐਥਲੈਟਿਕਸ" ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ;
- ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਉੱਚ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ: ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ, ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ, ਯੂਰਪ, ਏਸ਼ੀਆ;
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਐਥਲੀਟ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਦੇ ਰੁਤਬੇ ਦਾ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕੇਗਾ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਪਵਾਦ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਭੂਗੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 2019 ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਐਮ ਐਸ - ਮਾਸਟਰ ਸਪੋਰਟਸ. ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਨਮਾਨਿਤ;
- ਐਮਐਸਐਮਕੇ - ਇਕੋ ਸਥਿਤੀ, ਪਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹੀ ਕਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਸੀ ਸੀ ਐਮ - ਮਾਸਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ;
- ਆਈ-II-II ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ - ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਟੇਬਲ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਰਜਾਵਾਂ ਸਕੂਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਕਸਰ ਖੇਡ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੁਰਾਣੇ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋਏਗਾ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਮਿਆਰ
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ 2019 ਵਿੱਚ 2019ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ.
ਮਰਦਾਨਾ
- ਸਟੇਡੀਅਮ ਰਨ (ਇਨਡੋਰ) - ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ:
ਦੇਖੋ, ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰੈਂਕ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿਚਲਾ ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਤਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.
- ਰੀਲੇਅ - ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ:
- ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰੀ:
- ਕ੍ਰਾਸ - ਸਿਰਫ ਦੌੜ ਵਿਚ ਜਵਾਨੀ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਖੇਡ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰੋ:
- ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੇ ਹਾਈਵੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ:
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ 60 ਮੀਟਰ, 100, 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ. ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਿਆਰਾਂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ.
ਔਰਤਾਂ ਦੀ
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਇਕ atਰਤ ਨੇ ਸੀਐਮਐਸ, ਐਮਐਸ ਜਾਂ ਐਮਐਸਐਮਕੇ ਲਈ ਦੌੜ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਸਿਰਲੇਖ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ,ਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਪਦੰਡ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜੇ ਘੱਟ ਹਨ, ਪਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ.
- ਸਟੇਡੀਅਮ ਰਨ - ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ:
- ਰੀਲੇਅ - ਕਲਾਸਿਕ ਰੀਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ forਰਤਾਂ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦੇ ਮਿਆਰ:
- ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ women'sਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ:
- ਕਰਾਸ:
- ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, menਰਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦੀਆਂ ਹਨ:
ਇਸ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?
ਆਓ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਗਰੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਐਮਐਸ (ਮਾਸਟਰ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ), ਐਮਐਸਐਮਕੇ ਅਤੇ ਸੀਸੀਐਮ ਲਈ ਦੌੜ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
- ਉਹ ਐਥਲੀਟ ਦੀਆਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹਨ;
- ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਹਰਮਨ-ਪਿਆਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ;
- ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧਾਓ;
- ਇਹ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਰਲੇਖ ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਖੇਡ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਬੈਜ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਅੰਕ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਦੇਸ਼ ਦੀ .ੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹਨ.
